Cum să nu mă uit la Crăciun

Sfaturi pentru pierderea in greutate Cum sa nu te ingrasi in timpul Craciunului?

Mai ai Crăciunul și Revelionul pe burtă? BLICK îți spune cum să scapi de kilograme.

10 sfaturi pentru slăbit de Crăciun

Păstrați-vă calmul: Oricine înfometează trei kilograme de grăsime de sărbători în zece zile îl plătește cu pielea lăsată pe stomac. Un kilogram pe săptămână este suficient.
Anulați gustări TV: Să mănânci fără minte alune în timp ce te uiți la televizor este o otravă pentru siluetă. Mai bine să mănânci un măr!
Bucurați-vă de dulciuri: Rezoluții precum „Fără ciocolată până în iunie!” nimeni nu ține. Răsfățați-vă cu o gustare ici și colo - dar cu adevărat cu plăcere!
Elimină păcatele: Ai devenit slab și ai devorat un kebab la prânz? Nicio problemă dacă există o singură banană seara.
Cel puțin 1000 de calorii: Dacă corpul devine mai mic decât cel pe zi, trece la foamete și reduce consumul de calorii și mai mult - și poți mânca și mai puțin.
Doar aperitiv fără alcool: O băutură înainte de cină a întunecat percepția de sine: „Și eu sunt foarte atrăgătoare cu stomacul meu!” Se crede - și amână dieta până mâine.
Fără produse ușoare: Produsele cu conținut scăzut de grăsimi te tentează să ajungi mai des. Acest lucru a fost dovedit în studii.
Mișcare: Nu trebuie să fie un abonament de fitness. O jumătate de oră de mers pe jos rapid pe zi ajută foarte mult. Sfat pentru femei: fără tocuri înalte! În pantofii plati, mergi automat pe distanțe mai mari.
Mănâncă cu înțelepciune: Multe feluri de mâncare au un conținut scăzut de calorii, dar la fel de bune variații. 250 de grame de spaghete carbonara au 520 de calorii. Aceeași cantitate de spaghete cu sos de roșii doar 355.
Multa apa: Ceaiul din plante și fructe (neîndulcit!) Sau apa atenuează poftele.

Cele mai bune 24 de sfaturi de slăbit pentru viața de zi cu zi

Slăbiți fără o dietă adecvată: vă vom arăta cum funcționează cu adevărat. Sfaturile noastre de slăbit vă vor ajuta să mâncați sănătos în viața de zi cu zi și să vă schimbați obiceiurile de fitness.

Acesta este modul în care Cheat Day te ajută să slăbești

Să fim sinceri: zilele de înșelăciune sunt singurul lucru bun la dietă! Din fericire, un nou studiu demonstrează acum că aceste scurte pauze funcționează efectiv și fac din dieta un succes.