Cum să numeri corect kcal-ul unei banane (dietă, greutate, fructe)
În prezent urmez o dietă mică și, prin urmare, număr kcal, așa că măsoară greutatea produsului și văd câte kcal are și îl notez în micul meu notebook.
În această dimineață mi-am luat o banană și am primit o întrebare nebună. Banana cântărea 150g cu coaja, când am scos coaja doar 112g, dacă vreau să o număr exact, mai întâi curăț banana și apoi măsoară greutatea (adică măsoară doar greutatea bananei comestibile), sau Măsurați banana întreagă cu coajă? De fapt, trebuie mai întâi să scoateți cochilia și apoi să măsurați greutatea, pentru că nu mâncați cochilia, corect?
Destul de nebun, aș vrea să știu.
4 răspunsuri
Deci, dacă vrei să mănânci castronul, atunci cântărește-l cu tine, altfel caloriile sunt, desigur, fără castron.
Fără coajă, desigur. Nu mâncați castronul, iar caloriile date pentru fructe și legume sunt întotdeauna curățate sau curățate.
Doar porțiunea comestibilă este cântărită, dar trebuie să rețineți că cifrele kcal sunt doar valori aproximative. Deci, dacă vă setați un număr aproximativ (de exemplu, 150 kcal pe banană), atunci acest lucru are mai mult sens decât să cântăriți totul individual.
cântărește corect fără bol
întrebări similare
Coaja pare normală, dar este extrem de moale. Eram pe punctul să îl curăț, l-am tras ușor și tulpina tocmai a căzut. Coaja este ușor de rupt. Este puțin mai dificil cu ceilalți. De asemenea, se simte foarte moale. Nu am mai avut o banană ca asta până acum.
Doar „ambalează” oricum. Deci, curățați-vă înainte de a merge la casă la supermarket. Greutate mai mică = preț mai mic. Și dacă vreau să termin banana imediat sau să o folosesc pentru o salată de fructe acasă, oricum nu am nevoie de coajă. (Pot pune și bananele curățate într-o cutie Tupperware pentru transport acasă).
Dacă de ex. 100g nectarină au 60 de calorii și eu cântăresc nectarina și are 100g, are de fapt mai puține calorii pentru că și miezul este cântărit? Sau dacă am un leagăn de banane există și coaja, pentru mere carcasa etc.? Sâmburii/coaja etc. se numără ca parte a informațiilor nutriționale sau informațiile referitoare la greutate se referă la cantitatea pură de pulpă?
Hei băieți, într-o carte de nutriție scrie că 100g de cartofi curățați au 86 kcal. și 100g cartofi cu piele de 70 kcal. Dar cum se poate ca același produs cu mai puțină greutate (coajă) să aibă mai multe calorii decât același produs cu mai mult?! Știu că întrebarea pare stupidă, dar mi-ar plăcea foarte mult să fiu interesat;) LG Miss Unknow
Hei, dragă Com, am decis acum să acumulez masă și să reduc numărul de repetiții din antrenament de la 15 la 8-10 în viitor. Am început să-mi împărtășesc dieta de dimineață în aplicația Lifesum. Aplicația mi se pare nerealistă, deoarece nu am mâncat prea mult și parcă mi-am acoperit necesarul de calorii aproape fără cină. Aportul meu țintă este de 2850 de calorii (174cm, 15 ani, 15% calorii) și am mâncat până acum: Mic dejun: banană, lapte integral UHT 3,5 și muesli 100g, aplicația spune că este de 609 kcal. Prânzul meu a fost de 2 chiftele (390kcal, 150g) și paste Barilla Fussilli (718kcal, 200g). Ca gustare am mâncat toată ziua semințe de floarea soarelui prăjite (100g, 550kcal) ... Așa că primesc aproximativ 2300 kcal. Nu poate fi că trebuie să mănânc doar 500 de calorii, nu-i așa? Cina nu ar fi nimic atunci. De asemenea, simt că pot consuma în continuare 1300 de calorii sau mai mult.
Are experiență cu aplicația. sau am introdus ceva greșit?
Buna tuturor:) De obicei ma stiu cu calculul kcal etc de la abwr astazi la pranz am fost cam confuz. Cumpărasem pui dulce și acrișor cu orez basmati ca produs congelat de la supermarket. Când am îndepărtat ambalajul, mi s-a amintit de informațiile nutriționale: 1 porție (400g = corespunde întregului castron) UNREPARED conține: 364 kcal etc. Nu prea înțeleg. Încălzind produsul congelat la cuptorul cu microunde, adaug ingrediente pentru crine sau altele similare. cu atât mai mult încât numărul total de calorii s-ar schimba oO. De ce atunci informațiile nutriționale spun NEPREPARAT.
Câte calorii am consumat acum? 364 kcal indicat sau mai mult? Pentru că dacă gătesc 100 g tăiței la rând, numărul de calorii al tăiței gata gata rămâne același, doar greutatea se schimbă atunci când gătești în apă sărată.
Sper să primesc răspunsuri normale la întrebarea mea.
Bună ziua, în timp ce construiesc mușchi, acord o mare atenție caloriilor și nutrienților mei.
Ei bine, potrivit google, orezul are 130kcal la 100g.
Dacă gătesc 300g de orez acum, are o greutate de aproximativ 800g (logic pentru că absoarbe apa)
Acum la întrebare - dacă vreau să consum acum 195Kcal (care ar fi 150g), atunci trebuie să mănânc 400g de orez fiert?
După cum se știe, apa nu are kcal, deci nu ar avea sens dacă ar fi avut brusc 1000 kcal după fierbere.
Vârstă: 17, înălțime: 1,87 m, greutate: 86 kg
Mă antrenez după o împărțire de 4 și scopul meu este de a pierde grăsimi cu o dietă săracă în carbohidrați și aș aprecia răspunsuri utile pentru planul meu de nutriție:
Dimineața: - 2 felii de pâine proteică cu smântână de brânză, curcan și legume - 2 ouă fierte - 50 de grame de musli
Dimineața: - piept de curcan (250g) și orez (50g)
Antrenament pre: - 1 banană Antrenament post: - 1 banană + 30g zer
Seara: - Ton 1 cană (150g) - Porumb (150g)
Înainte de culcare: - quark cu conținut scăzut de grăsimi (500g)
Vreau să întrerup caloriile.
Potrivit Google, un ou are 150 Kcal la 100g
Dacă calculez greutatea unui ou fără coajă de 150 Kcal, ar trebui să obțin caloriile unui ou, nu?
Deci, cât de mult cântărește un ou fără coajă și se poate întâmpla ca un ou fiert să cântărească mai mult decât unul nefiert?
Mama a mers recent la cumpărături și a adus banane. Astăzi am vrut să mănânc una și am găsit o mulțime de mici pete verzi pe vas. În unele puncte, există încă ceva alb/transparent. Nu am mai văzut așa ceva până acum, așa că mă cam speriez să o consum. Am reușit să sparg una dintre aceste pete verzi și părea că a ieșit puroi? Știe cineva dacă acest lucru este normal și dacă banana este comestibilă? Am căutat deja pe Internet, dar nu am găsit așa ceva.
Fac antrenament de forță de 3 săptămâni acum și vreau să continuu să construiesc mușchi cu un deficit caloric ușor. Deoarece am auzit ca începător, este posibil și să construiți mușchii cu un deficit caloric.
Dar, conform multor calculatoare, necesarul meu total de calorii este de aproximativ 2900-3000 kcal. Problema este că dacă scădeam acum 300-500 kcal, ar trebui să mănânc în exces. Cu un deficit de 500 kcal ar fi 2400 kcal și cred că consum doar aproximativ 2000 kcal pe zi. Acest lucru mă face să simt că am avut un deficit caloric tot timpul.
Mic dejun: aproximativ 150g de fulgi de ovăz, lapte și afine
Pranz: orez, pui, linte si fasole
Gustări (după-amiaza): migdale sau banane
Seara: pâine integrală și ton.
Există aplicații bune care să numere caloriile? Pentru că abia cântăresc nimic, dar mănânc așa cum îmi place.
Acum 3 ani am cântărit 127 kg la 157 cm, m-am uitat în oglindă, m-am simțit prea grasă și am slăbit. Aceasta a mers destul de repede la 75/80 kg. Astăzi sau „de atunci” fluctuez între 85-92 kg și sunt foarte, foarte nefericit. Numărul de kcal m-a ajutat foarte mult în pierderea în greutate, dar astăzi am dezvoltat un comportament alimentar neobișnuit. în unele zile nu am poftă de mâncare și orice număr de kcal mi se pare prea mare pentru că am dorința de a-l scădea. apoi sunt zile în care pun bombe kcal în mine fără să cântăresc și uneori vomez. În curând voi merge la terapeut, dar aveți vreo sugestie despre ce îi pot sugera? îmi place Vreau să mănânc 1-3 mese mai mici în fiecare zi, să fac sport, să păstrez o greutate de 54 kg și știu că voi conta kcal pentru restul vieții mele, ceea ce ar trebui să se dovedească a fi dificil dacă mă întorc vreodată la un partener lăsa să intre. Datorită neurolepticelor, nu pot lua supresoare ale apetitului și cu un IMC de 36 nu mai sunt (mai) suficient de grasă pentru o operație gastro-operativă, așa că pot gestiona mini-porțiile numai când mănânc. Sunt foarte recunoscător pentru sugestiile pe care le pot face terapeutului.
Ieri am cantarit 240 de grame de cartofi fara coaja lor si cruda si apoi i-am gatit. După fierbere, dar nu cântărit din nou. Cifrele se referă la aproximativ 70 kcal la 100 de grame de cartof pe greutatea brută înainte de gătit?
pentru că aș putea ști pentru că au o mulțime de kcal.
știi dacă vrei să spui întotdeauna greutatea brută a cartofilor?
Am vrut să întreb dacă cineva are ceva despre IQ. Am venit cu tema IQ la școală, deoarece un coleg de clasă mi-a spus că persoanele mongoloide (persoanele cu sindrom Down, sper că a fost exprimat corect) au un IQ de aproximativ 30. Apoi a spus că aveți nevoie de coeficientul de inteligență 46 pentru a unge un sandwich, 12 pentru a curăța o banană și 8 pentru a sparge o nucă. Mai știe cineva alte exemple în acest sens? Sau animale sau persoane cu boli al căror IQ?