Cum să obțineți o cifră de clepsidră (dietă, exerciții fizice și fitness, subțire)
Am 16 ani și corpul meu nu are atât de multe curbe. Am 1,64 cm și cântăresc aproximativ 50 kg. Vă puteți instrui să faceți acest lucru, dacă da, cum? Vreau cu siguranță o talie mai îngustă
2 răspunsuri
Există exerciții pe Internet! Cu toate acestea, cifra depinde foarte mult de scheletul dvs. - unele au șolduri largi în mod implicit, altele sunt mai puțin late!
Nu, distribuția grăsimilor este înnăscută. Poți să te joci doar cu haine vizual. Așadar, purtați bluze sau rochii largi în partea de jos cu o curea. Rochiile skater arată și ele grozav.
întrebări similare
Am o figură foarte copilărească, deși am 22 😭 și 1,70 cm, cântăresc 64 kg. Corpul meu arată atât de ciudat, încât mă împovărăște atât de mult, arăt doar ca 14/15. atât de subțire și fără curbe. Au dimensiunile; Circumferința abdominală: 74 cm, circumferința pieptului 88 cm, brațele superioare: 29cm, circumferința spatelui 71 cm, gâtul: 36cm, coapsa: 55, vițeii: 37cm, talia: 66cm și șoldurile: 90 cm Aveți vreun vârf? Acceptarea nu ajută și nu, nu sunt onorat să fiu apreciat mai tânăr. Mă simt atât de incomod în corpul meu
Am 16 ani și am astfel de complexități cu silueta mea. Fac mult sport (performanță) și, prin urmare, am un corp muscular. Silueta mea este un astfel de triunghi, încât am umeri largi, fără talie îngustă și doar fără șolduri. Nu vreau să citesc „fiecare figură este frumoasă în felul ei” sau așa ceva, pentru că mă enervează de ani de zile. La fel există o modalitate prin care vă puteți restrânge talia sau cum puteți vizualiza curba fără opțiuni. Aștept cu nerăbdare un răspuns. Mulțumesc anticipat:)
Mi se pare doar așa sau sunt foarte puține femei pe stradă că poți vedea această clepsidră atât de sânii mari, șolduri curbate și, în raport cu asta, o talie foarte îngustă .
Din păcate, eu însăși nu am proporțiile perfecte pentru cifra de clepsidră, așa că aș dori să vă întreb dacă vă puteți antrena în această figură de clepsidră? În acest caz, m-aș fi gândit la mușchii laterali, dar am citit și ceva despre mușchii adânci.
Cum ar funcționa cel mai bine? (Sala de fitness este disponibilă și merg și acolo)
Hei, mă gândesc să cumpăr un trening de talie pentru că aproape nu am talie.
Sunt relativ slab, am doar „puțină” grăsime pe burtă (știi nh?) Haha. Crezi că voi avea o talie mai mică în câteva luni?
Și ar funcționa asta pentru că îmi apăs coastele, ca să spun așa, ca să rămână așa?
Vă mulțumim pentru orice răspuns
Sport? Mânca? Haine? Alte?
stie cineva cum sa obtina o silueta frumos modelata? (picioare mai groase, mai multe fese, șolduri mai largi și talie mai îngustă) pe figură o poți vedea din nou pe a mea, astfel încât să o poți „înțelege” mai bine și să știi cum să scapi de grăsimea de pe burtă pe lateral, mulțumesc anticipat.
Cântăresc 55 de kilograme și am o înălțime de 1,58.
Deci, ca să spun așa, o figură de clepsidră și aveți sfaturi pe care mi le puteți da?
Cu propriile experiențe/rutine, ar fi perfect.
Mulțumesc mult.
recent am avut o discuție cu iubitul meu.
El susține că bărbații sunt mai mult în curbele feminine pe corpul femeilor. De exemplu, șoldurile puțin mai largi în comparație cu talia și fundul ferm.
În opinia mea, majoritatea femeilor vor să aibă șolduri subțiri și să fie subțiri și să se conformeze idealului de frumusețe.
Tu ce crezi? Curburi mai feminine sau doar o ușoară abordare a curbelor feminine?
Am L/16 și 1,58 cm înălțime, cântărește 49 kg
Sunt m/19, cântăresc 70 kg, am 1,80 m înălțime, dar o figură destul de subțire. Umerii mei sunt mai largi decât pelvisul, dar am tampoane groase de grăsime la dreapta și la stânga șoldurilor spre spate. Stomacul meu, pe de altă parte, este complet plat. Cum scap de această pernă în mod specific? Figura mea este, de asemenea, construită mai mult ca o clepsidră. Lată în partea de sus, talia destul de subțire (posibil lipsesc mușchii abdominali laterali?) Și apoi din nou tampoanele de grăsime de pe șolduri.
Obișnuiam să am o figură ceva mai masculină, din fericire, de când am lovit pubertatea, nu mai am o figură atât de bărbătească. Asta s-a datorat și „scufundărilor șoldului” și taliei mele largi, precum și umerilor ușor largi. Acum am o figură ceva mai feminină, doar problema mea este că am o siluetă dreaptă, deloc curbată. Nu pot schimba nimic în legătură cu umerii și șoldurile, deoarece este structura mea osoasă. Pot obține o talie mai îngustă prin antrenament, astfel încât figura feminină să vină în propria sa sau trebuie să mă suport și cu talia. După cum am spus, am o figură dreaptă, umeri ușor largi și scufundări ușoare ale șoldului. Am ales câteva imagini, astfel încât să vă puteți imagina mai bine cum arată silueta mea.
Sunt foarte nemulțumit de corpul meu, mai ales că talia mea este prea largă. M-am gândit să mi se scoată câteva coaste, dar am doar 16 ani și părinții mei nu mi-ar permite niciodată. Există câteva exerciții pentru a obține o talie mai îngustă? Și la ce trebuie să fiu atent (nutriție și antrenament)?
Am 15 ani, am un fluid de gen și sunt născut cu un corp feminin. Aproape întotdeauna mi se pare incomod să mă uit în oglindă pentru că am sâni și curbele tipice feminine. Tânjesc după un trup băiețel; siluetă și siluetă subțire, șolduri mai înguste, fese mici, coapse mai înguste și mai ales fără sâni!
Ce opțiuni există pentru a atinge aceste obiective? Există operații din cauza dimensiunii bustului meu sau aveți recomandări pentru exerciții de fitness?
(În prezent sunt la dietă și folosesc și o cravată pentru a-mi retușa puțin bustul, dar silueta mea este cu siguranță prea feminină pentru mine și nu vreau să mă plimb cu cămăși și cravate supradimensionate pentru totdeauna.)
Vă mulțumim anticipat pentru fiecare răspuns! ^^ (Vă rog doar răspunsuri serioase, de preferință de la persoane cu aceeași experiență!)