Cum să obțineți o control asupra celulitei cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați!

Celulita este enervantă - fără îndoială. Această coajă de portocală ridată arată inestetic și este o pată, mai ales vara, când pantalonii scurți și pantalonii calzi sunt pe codul vestimentar.

Chiar dacă celulita este pe jumătate la fel de rea și reprezintă doar o problemă reală în percepția noastră de sine, vrem să scăpăm de ea. În mod convenabil, nu vă înșelați deloc în ceea ce privește „carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați”, deoarece o dietă fără zahăr și bogată în proteine și grăsimi sănătoase poate forma cu siguranță baza pentru țesutul ferm al pielii.

Celulita este cauzată în principal de prea mult zahăr și grăsimi

Sigur, dacă numai zahărul și grăsimile favorizează coaja de portocală, în mod semnificativ mai multe persoane ar suferi de aceasta. Mai presus de toate, creația masculină ar trebui să se poată salva cu greu de la lovituri de piele ridată, corect?

Nu chiar. Zaharul, grăsimile și toxinele, în general, declanșează celulita. Baza, care face posibilă formarea, este ascunsă în cocktailul hormonal al fiecărei persoane. Și, din păcate, doar femeile produc în mod natural mai mulți hormoni care promovează depozitarea critică a grăsimilor în celule.

Pentru a ușura înțelegerea: estrogenul atrage grăsimea în celule. De aceea, femeile au întotdeauna un procent mai mare de grăsime decât bărbații. Această creștere a depunerilor de grăsime are, de asemenea, un efect natural asupra stratului de grăsime la nivelul cel mai scăzut al pielii.
Până acum, bine.

Cu toate acestea, devine problematic doar dacă, din diverse motive, țesutul inferior al pielii este neglijat de propriul corp și celulele moarte cad pe marginea drumului, în timp ce celulele noi sunt produse doar într-o măsură foarte mică. Dacă se întâmplă acest lucru, țesutul gras devine fragil și apar fisuri. Et voila: S-a format celulita.

Aceste diferite motive pentru care corpul neglijează fluxul de energie (lichid limfatic și sânge) în diferite locuri sunt următoarele:

Stres
Stil de viata sedentar
Dieta nesănătoasă
Creșterea procentului de grăsime corporală
Alcool și nicotină

Din fericire, stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați neutralizează (aproape) toate motivele de mai sus pentru celulită.

Carbohidratul scăzut ca bază ideală împotriva celulitei

Știți deja sigur că un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă un aport foarte limitat de carbohidrați. Nu trebuie să consumați mai mult de 100 de grame pe zi - în multe cazuri nu mai mult de 50 de grame. Deci nu este loc pentru zahăr aici.

Faptul că nu există zahăr este o binecuvântare pentru țesutul conjunctiv de sub piele, deoarece, pe de o parte, se evită mediul celular acid, ceea ce înseamnă că bacteriile dăunătoare nu au nicio șansă de a ataca țesutul și, pe de altă parte, renunțarea la carbohidrați previne pofta. Ergo: Mâncare mai puțin nesănătoasă.

Mâncarea nesănătoasă, pe de altă parte, (dacă o definim ca fiind bogată în zahăr și grăsimi) face metabolismul lent și înfundă cele mai mici vase de sânge. Dacă vreți, aceasta este cauza principală a celulitei.

O altă caracteristică a carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați este consumul de grăsimi sănătoase. Dacă ar fi să mănânci prea multe grăsimi dăunătoare, cum ar fi prăjiturile sau grăsimile trans, nu ai putea suporta o săptămână în modul cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta este un lucru bun, deoarece în timp ce grăsimile sănătoase stimulează metabolismul și promovează pielea elastică, grăsimile rele fac exact opusul - se așează în țesut și îl fac poros.

În consecință, simpla reducere a zahărului și consumul de grăsimi sănătoase pot elimina o mare parte a riscului de celulită.

Carbohidratul scăzut stimulează exercițiile fizice

Experienții cu experiență mică știu că dorința de a vă deplasa este extrem de mare dacă nu vă suprasolicitați digestia cu tone de pâine, orez și paste. Grăsimile sănătoase, pe de altă parte, nu numai că stimulează metabolismul și oferă protecție naturală pielii din interior, dar acționează și ca o sursă eficientă de energie și sunt ușor de digerat.

Această energie este doar prea fericită pentru a fi transformată în mișcare și aceasta la rândul său permite sângelui și lichidului limfatic să tragă prin vase ca nici o altă măsură. În timp ce limfa transportă celulele moarte și toxinele, sângele proaspăt oferă substanțe nutritive proaspete care stabilizează țesutul pielii.

Conținutul scăzut de carbohidrați nu are neapărat un efect direct asupra combaterii celulitei, dar are un efect indirect. Și întrucât exercițiul este factorul # 1 pentru pielea fără celulită, nu ar trebui să subestimați acest punct.

Sarcina scăzută în carbohidrați este plină de proteine

Principalele surse importante de alimente din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sunt carnea, ouăle, peștele și, cu moderare, produsele lactate - toate alimentele pline de proteine. Între timp, proteinele au o importanță elementară pentru a forma un țesut conjunctiv robust și elastic. Acestea reprezintă, ca să spunem așa, principalul element constitutiv pentru regenerarea tuturor celulelor din corp. Prea puțină proteină înseamnă astfel piele fragilă, unghii fragile și mai puțină masă musculară în același timp. O combinație care, evident, este egală cu celulita.

Concluzie: Cât de mult ajută carbohidrații cu celulita?

Desigur, celulita este un lucru obositor. Poate dura luni sau chiar ani să se vindece. Dar dacă există diete care previn sau ajută la ameliorarea celulitei, cu conținut scăzut de carbohidrați este cu siguranță unul dintre ele. Atât direct, cât și indirect, promovează circulația și, astfel, formarea de țesut cutanat nou ridat. Cu toate acestea, multă răbdare și o implementare consecventă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați sunt fundamentale.