CUM SĂ PIERDĂ DURABIL Blog
După cum am indicat în articolul meu anterior, creșterea în greutate este multifactorială: problemele legate de gestionarea emoțiilor, iubirea de sine, șocurile traumatice sunt principalele cauze ale creșterii în greutate.
Aceste probleme generează impulsuri adesea incontrolabile care împing să mănânce într-un mod inadecvat și dincolo de nevoile reale.
Acesta este modul în care bulimia, alimentația excesivă (dar și invers, anorexia) și multe tulburări de alimentație prind în timp.
Aceste tulburări nu reprezintă problema: sunt doar un simptom al neliniștii persoanei. Adevărata problemă este înăuntru.
Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie să vă schimbați dieta, dar acest lucru este posibil numai cu condiția de a trata cauza reală, această stare de rău.
În caz contrar, persoana va „dieta” câteva săptămâni sau luni, în cele din urmă va crapa și va recâștiga cele câteva kilograme pe care le-a pierdut cu atât de multă dificultate. De obicei, ea va deduce că „suge” pentru că a eșuat, nu are voință (ceea ce este total greșit de cele mai multe ori) sau gândește o mulțime de alte lucruri despre sine într-un mod total negativ. Toate acestea îi vor alimenta lipsa de încredere, stima de sine și iubirea de sine, iar următoarea încercare de a slăbi va fi și mai dificilă.
Cercul vicios se instalează apoi: încercările de a pierde în greutate duc întotdeauna la dificultăți mari de pierdut (din ce în ce mai multe dificultăți pe măsură ce încercările se fac deoarece corpul este concentrat) și într-o recuperare rapidă și spectaculoasă. Vorbim adesea despre un yo-yo, deoarece persoana ajunge să-și crească greutatea cu mult dincolo de ceea ce cântărea înainte de prima dietă.
CUM VĂ AJUTĂM SĂ PIERDEȚI GREUTATE ?
Mai ales nu prin „dietă” ci ajutându-te să schimbi felul în care mănânci: devenind conștient în primul rând de reacțiile tale, impulsuri legate de emoțiile tale și apoi te ajută să le corectezi. Sunteți actorul în pierderea în greutate și vă susținem pe drum.
Sprijinul unui dietetician sau nutriționist poate fi de ajutor, dar foarte des clientul nostru știe foarte bine că mănâncă prost (ceea ce duce la vinovăție) și cum să o remedieze. Persoana este rareori la prima încercare.