CUM SĂ PIERDĂ DURABIL, CHIAR ÎN ÎNTÂLNIRE
La naiba, din nou 2 kg în exces în timp ce căutați să slăbiți … Ei bine, este adevărat, aseară, ai făcut un pic de abuz, ai luat înapoi o parte din delicioasa prăjitură de cartofi a Bunicii… dar era ultima parte a tăvii… ea te urmărea… și te-ai crăpat !
Ta eforturile de a slăbi totuși există! Ați adoptat cea mai recentă dietă de slăbire a modului care vă promite pierderea a 2 kg pe săptămână ! Dar, din păcate, ați îngrășat 2 kg !
Faceți o pauză și citiți acest articol: explicăm cum să slăbești în mod durabil, chiar și în Insula Reunion.
În Reuniune, ispite alimentare sunt prezenți pe tot parcursul anului: înghețată cu prietenele, prăjituri delicioase de la bunica, pofta de la 16:00 care te duce direct la brutărie să le gusti delicioase macatias afară din cuptor ..., cu toate acestea, greu de slăbit permanent !
1 - Pentru a nu vă martiriza corpul, efectuați modificări blânde
Nu este soluția potrivită pentru a-ți priva corpul de tot ceea ce obișnuiești să mănânci dintr-o dată. Chiar dacă doriți rezultate foarte rapide, nu există nici un miracol real, mai ales dacă sunteți obișnuiți să savurați în mișcare, în fiecare prânz, un sandviș de plută gratinată sau un transport cu mâncăruri ...Ia-o usor.
- Începe cu înlocuiți sandvișul prânz cumpărat la camionul local de la bar sau la transportator de o salată pe care o veți lua timp să o preparați acasă, cu pâine integrală. Puteți adăuga și ingredientele care vă plac: creveți, piept de pui și veți fi la fel de mulțumiți. !
- De asemenea, bea apă înainte de a mânca. Apa îți va umple stomacul, în timp ce calmând senzația de foame !
2 - VARIAȚI ALIMENTELE, COLORAȚI VASELA !
În Reuniune, nu este varietate de alimente cine lipseste ! Fructe și legume de pe piețe da vitamine ! Înlocuiți macatia de la ora 16:00 cu fructe de sezon: mango, ananas, pere, piersici, grapefruit ...