Cum să pierdeți greutatea blocat Un lucru trebuie să obțină din dieta dvs. sau cel puțin să fie
În timpul blocării, creșterea în greutate poate fi inevitabilă și nu neapărat sfârșitul lumii. Dar dacă doriți să slăbiți - sau cel puțin să nu vă îngrășați atât de mult - există un lucru pe care îl puteți face, care este aproape sigur că vă va ajuta. Este foarte evident când te gândești la asta și probabil nu este atât de ușor, dar va da rezultate pozitive și poate că nu ți-a trecut prin cap până acum.
Deci, vrei să știi cum să eviți creșterea în greutate izolat acasă? Există un element în dieta multor oameni care ar putea fi ușor tăiat și ar putea duce la pierderea în greutate mai rapidă. Ați ghicit: alcool, alcool și „băutura”. Nimeni nu are nevoie de o prelegere despre motivul pentru care alcoolul este rău pentru tine, dar cred că mulți dintre voi nu realizează modul în care consumul de alcool vă afectează dieta și pierderea în greutate. Sau creșterea în greutate, mai exact.
• Cel mai bun blender de proteine: există alte mărci decât Nutribullet, știi ...
Să scăpăm de un lucru chiar de pe liliac: cel mai bun mod de a slăbi nu este să faci mai mult exercițiu, ci să mănânci mai puțin. Mai ales acum, că trebuie să rămânem în interior de cele mai multe ori, consumând aceeași cantitate de mâncare ca înainte ne va determina să ne îngrășăm. Reducerea caloriilor de orice fel vă va ajuta în lupta de slăbire. Nici o veste acolo.
Câte calorii este în alcool?
Există o mulțime de concepții greșite despre alcool și, așa cum am menționat mai sus, nu sunt aici pentru a explica nimănui cât de rău este să beți băuturi alcoolice. Desigur, unele tipuri de alcooli conțin anumiți micronutrienți (cum ar fi mineralele) care pot fi benefice pentru sănătatea dvs., dar acest lucru nu depășește efectele negative ale acestor băuturi.
Un lucru foarte important de realizat despre alcool este că acesta este în esență carbohidrați puri. Glucidele sunt unul dintre cei trei macronutrienți principali de care organismul are nevoie pentru a funcționa; celelalte două sunt lipide (grăsimi) și proteine. Acest lucru nu înseamnă că organismul tău are nevoie de alcool pentru a funcționa, dimpotrivă. Consumul de alcool nu adaugă nimic în dieta ta, caloriile din alcool sunt doar „calorii goale”.