Cum să pierzi grăsimea abdominală și geamandura taliei fără sport
Vara este aici și doriți un stomac plat și, eventual, să pierdeți câteva kilograme în plus? Urmați sfaturile mele pentru a pierde ușor, eficient și durabil grăsimea abdominală. Acest articol va avea ca scop să vă introducă soluții eficiente non-sportive, dar să fim sinceri: dacă doriți cu adevărat să pierdeți rapid și eficient, sportul și cardio vor fi întotdeauna cel mai bun medicament. Cu toate acestea, este posibil ca sănătatea dvs. să nu vă permită să faceți exerciții fizice în mod regulat, așa că iată câteva soluții care funcționează și nu există marketing de rahat în acest articol. !
Slăbiți rapid și durabil cu o reechilibrare a alimentelor
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, va trebui să vă revizuiți dieta zilnică. Nu mai dulciuri, băuturi răcoritoare, ronțăie si mâncare proastă care nu adaugă nimic din punct de vedere nutrițional!
Din păcate geamandură de burtă atât de cunoscut femeilor se datorează în principal hranei ... Contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu este suficient să faci ședințe pentru a-l pierde (și de fapt este chiar contraproducție dacă faci asta doar, vom vorbeste despre asta curand)! Nu credeți că trebuie să obțineți 300 de abs pe noapte pentru a atinge un obiectiv de stomac plat: sportul vă va ajuta să vă întăriți abdomenul, deci este bun pentru sănătatea dvs., iar cardio vă va ajuta să vă topiți peste tot și, prin urmare, să pierdeți grăsime, dar adevărata cauză a geamandurii este mâncare junk și dietă dezechilibrată dezechilibrată ...
Pentru a pierde cu adevărat în greutate în abs, veți avea nevoie de:
- Opriți sau limitați zahărul
- Limitați grăsimile produselor industriale
- Limitați consumul de pâine, brioche, pâine sandwich, dureri la lait ...
- Limitați sarea: nu adăugați sare când gătiți sau pe vasele dvs.
- Favorizați alimentele proaspete și de casă fără aditivi sau conservanți
Acestea sunt reguli de viață că am fost întotdeauna mai mult sau mai puțin regulat și, în ciuda activității fizice reduse, nu sunt obez 😉. Să știți că majoritatea alimentelor conțin în mod natural sare, așa că nu veți rămâne fără ea și face o diferență foarte mare atunci când începeți să nu mai adăugați sare la felurile de mâncare.!
Trebuie să faci mult sport pentru a pierde grăsimea de pe burtă ?
Chiar dacă mâncarea joacă un rol important și este cauza micii geamanduri pentru burta, sportul te va ajuta să ai un stomac mai ferm și, prin urmare, mai frumos. Abs, miez, scândură, criză ... Dacă doriți să aveți un stomac plat și ferm cu abdominale care să iasă în evidență ca în reviste, va trebui să vă motivați să faceți un pic de sport în mod regulat, în plus față de mâncare reechilibrarea.
10 minute de mișcare în fiecare seară pe drumul spre casă de la serviciu pot fi suficiente pentru a avea stomacul viselor tale în câteva luni. Vă recomand în mod special să instalați aplicația „Bare de ciocolată în 30 de zile”: nu am testat multe de acest gen, dar mi s-a părut ușor și eficient. În 10 minute, puteți finaliza „antrenamentul zilei” (WoD), iar intensitatea și dificultatea cresc treptat. În caz contrar, aveți și bloguri sportive, cum ar fi Metro Boulot Cardio, care fac în mod regulat vieți pe Instagram și le pun în reluare pe site-ul lor pentru a face exerciții la oricare dintre ele.
Pierdeți grăsimea abdominală într-un salon de înfrumusețare sau cu dispozitive electrice
Cu toate acestea, așa cum am spus la începutul articolului, scopul de astăzi este să vă oferim cheile pentru a merge mai departe în obiectivul dvs. chiar dacă nu faceți mișcare dintr-un motiv care vă aparține. Știți că este mai ușor să vă atingeți obiectivul cu un sport, dar dacă nu puteți, puteți pierde în continuare grăsimi odată cu alimentele, stimulate de unele dispozitive de frumusețe dovedite științific (nu, nu vom vorbi despre dispozitivele magice de electrostimulare vândute de influențatori).
În acest articol nu vă voi spune despre cosmetice, pentru că pentru mine, nicio cremă nu vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele: în cel mai bun caz va ajuta, va aduce puțină fermitate pielii, dar nu va fi niciodată la fel de eficientă ca o reechilibrare a alimentelor și, mai presus de toate, nu va rezolva cauza problemei. Cu toate acestea, anumite tipuri de dispozitive electrice vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede! Iată câteva exemple dovedite științific.