Cum să pierzi grăsimea din burtă și să ai un stomac plat My Chronicle
A avea prea multă grăsime abdominală nu este doar o problemă cosmetică, ci și o problemă de sănătate. Sub acea burtă mică sau acele umflături de dragoste pe care le poți ciupi care ascund riscul real: grăsime profundă sau grăsime viscerală. Acesta din urmă înconjoară inima, ficatul și alte organe vitale și crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer. Din păcate, această grăsime viscerală nu este doar cea mai periculoasă, ci și cea mai dificilă de luptat. Hugo Blanc, expert în nutriție și editor al revistei Sagesse Santé ne oferă câteva sfaturi pentru a vă pierde burta rapid și sănătos.
Întărirea curelei abdominale
Abs fiind mușchii cel mai ușor de văzut, este de înțeles că toate revistele și reclamele le pun în față și se confruntă cu alfa și omega. Veți găsi cu ușurință, pe internet sau în sala dvs. de gimnastică, sfaturi și dispozitive care vă permit să faceți exerciții de șezut sau crunch (a se vedea acest articol). Rețineți, totuși, că abdominalele (transversul, rectul abdominal și oblicele) sunt mușchi pe care trebuie să le lucrați prin serii lungi pentru a le epuiza, acest lucru necesită dedicare și efort. Nu toată lumea este capabilă să petreacă atât de mult timp și efort pe termen mediu. Din fericire, tehnologia poate ajuta. Există într-adevăr curele de antrenament pentru forța abdominală, care fac treaba pentru tine. Pur și simplu puneți centura și mergeți la treaba dvs. Stimularea pe care o trimite vă va forța mușchii abdominali să se contracte și, prin urmare, va întări cureaua abdominală.
Oamenii care doresc să piardă grăsimea de pe burtă merg de multe ori cu capul în realizarea seturilor de repausuri. Cu toate acestea, infamii mușchi în formă de baton de ciocolată fac parte doar din ecuație, în ciuda importanței acordate acestora. Este esențial să înțelegem că standardele estetice nu sunt sinonime cu o bună sănătate. Este necesar să mai sape puțin, să lucrezi mai mulți mușchi pentru a obține un stomac sculptat și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Lucrarea celor '' 6 pachete '', prin cranchi sau ședințe, este esențială pentru estetica corpului, dar există și alte aspecte de luat în considerare: