Cum să pierzi grăsimea fără a pierde mușchii Lăsați; s Blogul Fitness Go
Din păcate, pierderea în greutate este adesea legată de pierderea musculară, dar de ce? Cum să evitați pierderea în greutate fără a vă pierde tonusul și, astfel, masa musculară?
Dacă scopul tău pentru această vară este să slăbești în timp ce menții o figură atletică, ar trebui să te asiguri că elimini în principal grăsimea corporală, menținând în același timp masa musculară. Dar nu este întotdeauna ușor să găsești un mediu fericit și să reduci treptat aportul de calorii.
De ce pierzi masa musculară în timpul unui program de slăbire?
În primul rând, atunci când doriți să slăbiți, vă veți reduce aportul de calorii. Drept urmare, corpul tău va trebui să-și completeze nevoile de energie, luându-și rezervele în ficat, apoi în mușchi și în cele din urmă în adipocite (celule adipoase). Pe scurt, atunci când slăbești, primele kilograme pierdute sunt formate din apă, mușchi și grăsime.
Pentru a evita pierderea masei musculare, este important să urmați mai multe reguli pentru a vă maximiza eforturile de a pierde masa grasă!