Cum să postim iarna

Suplimentul „Iarna ta”, folosit pentru virtuțile sale dietetice și terapeutice, postul ar putea îmbunătăți apărarea noastră imunitară, regenerarea organismului și purificarea noastră corporală, chiar și spirituală. Deci, ce așteptăm pentru a începe?

iarna

În timp ce pentru mulți oameni postul ajută la slăbit, practica ar avea alte beneficii pentru sănătate, deoarece nu separă corpul de minte. Rețineți, totuși, că profesia medicală nu este unanimă asupra virtuților postului, unii strigând, mai rău, vorbind despre un pericol real, alții considerând postul ca un medicament al viitorului. „Practica postului poate oferi mai multe răspunsuri în funcție de cine sunteți”, explică Louis Clerc. De un an și jumătate, el oferă sejururi la centrul Interlude Bien-être din Val-d'Illiez. „În general, este nevoie să ne reglăm stilul de viață insuficient de natural (prea multă muncă, prea mult stres, prea multă mâncare, prea bogat, prea gras, prea sărat, prea dulce). Acest lucru ne permite să ne concentrăm din nou pe noi înșine. ” El a descoperit practica postului în timpul unui stagiu în sudul Franței, acum trei ani „între două slujbe, pentru a afla ce mi-a plăcut să fac”. Și de atunci l-a integrat în stilul său de viață de două ori pe săptămână pe an.

Practica de iarnă

Corpul în repaus

Să intrăm în practică acum. Cum postesti? „Pur și simplu punând sistemul digestiv la odihnă. Oferim astfel corpului nostru șansa de a se regenera mai bine. Energia captată de digestie (30%) poate fi, în acest fel, utilizată în altă parte ”, notează Louis Clerc. Acest lucru explică, de exemplu, de ce experimentăm uneori oboseala postprandială și de ce oamenii care postesc experimentează un impuls uimitor de energie.