CUM SĂ PREPARAȚI DESTINUL CLAR; BALDACHIN
Ești pe cale să postim și vrei să știi cum să te pregătești bine pentru acest post ? Tocmai ai auzit despre asta și vrei să afli mai multe despre preparatul ideal ?
Poate știi asta toamna este anotimpul ideal pentru post. Natura, în această perioadă a anului, intră într-o încetinirea și faza de curățare. Să ne inspirăm din experiența lui și să ne acordăm tonului său.
Vom descrie aici axele principale ale unui start-up adecvat.
PREGĂTIȚI-VĂ PENTRU A POSTI PRIN DESCENT ALIMENTAR
Spunem asta timpul de pregătire este egal cu durata postului în sine. Dacă intenționați să posti trei zile, atunci prepararea mâncării dvs. va dura trei zile.
Cu cât ar trebui să dureze postul, cu atât pregătirea trebuie să fie mai riguroasă. Este necesar să se facă pătrunde treptat în corp în această stare de curățare. Acest lucru este și mai important dacă acesta este primul tău post. Ceea ce numim „ vindecarea crizelor "- adică pași importanți în eliminarea deșeurilor organice - uneori poate fi dificil de trăit. Greață, oboseală, migrene: aceste simptome vor fi limitate dacă v-ați pregătit corect detoxifierea.
CE ALIMENTE SĂ OPRIȚI PENTRU A SE PREPARA PENTRU UN RAPID ?
Ca prioritate, tu oprește emoționantul: cafea, ceai, alcool, zahăr.
În timpul unei detoxifiere, este, de asemenea, odihnind sistemul nervos pe care îl căutăm. Extrem de necesar în societățile noastre ultra-rapide, ultra-umplătoare, uimitoare la viteză maximă, sistemul nervos are nevoie, de asemenea, de un cadru de înghețare din când în când. Prin urmare, stimulenții trebuie evitați în prima intenție.
Atunci, veți opri farfuria și cerealele care atunci când sunt defalcate în intestin formează ceea ce se numește coloizi, molecule care se lipesc de mucoasa intestinului. Deci oprește-te paste, pâine, orez, și alte cereale precum Quinoa (deși nu este clasificat ca atare), mei, fonio, hrișcă.
Intestinul se va regenera în timpul postului. Cu cât este pus mai mult în repaus înainte de post, cu atât se va regenera mai bine și cu atât mai bine flora intestinală va putea să iasă din disbioză, dezechilibru, pentru a-și găsi simbioza, echilibrul.
În al treilea rând, tu opri consumul de proteine animale primul și proteine vegetale atunci. Carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, soia, leguminoasele trebuie eliminate cu două zile înainte de post. Purinele rezultate din degradarea produselor de origine animală, numeroasele deșeuri acide - în special acidul uric rezultat din metabolismul cărnii și mezelurilor - sunt extrem de deranjante pentru colon. Persoanele cu antecedente familiale de cancer de colon sau intestinal ar trebui să ia, de asemenea, un gest sănătos: să limiteze sau chiar să oprească consumul de proteine animale.
În cele din urmă, ultimele două zile de preparare a mâncării, luați doar fructe și legume, de preferabil crud dacă intestinul vă permite și nu reacționează excesiv cu fibrele.
PROGRAMAREA ESTE CAPITAL
Dacă nu ați postit niciodată, mai există un lucru pe care nu îl știți: când nu ați absorbit nimic timp de trei, cinci, șapte zile, vă gândiți doar la asta ce voi lua când mă duc să realimentez ?
În curând vom scrie un articol despre reluarea postului, nu acesta este punctul de data aceasta, dar imaginați-vă că nu doriți să mergeți la o nuntă, zi de naștere sau comuniune după un post. Nu numai pentru că carnea, alcoolul, grăsimile și zahărul nu vă vor fi recomandate, ci mai ales pentru că calmul interior este atât de mare după o detoxifiere, încât foarte des, zgomotul și aglomerația sunt lucruri pe care le căutăm cu orice preț.
Sfatul meu: planifică-ți bine postul. Rezervați posibilitatea de a avea câteva zile înainte de a vă întoarce la muncă, de a pleca în vacanță sau de a celebra orice eveniment.
CURĂȚAREA INTESTINULUI ÎNAINTE DE UN RAPID
Am spus-o mai devreme, în timpul postului, intestinul își va recăpăta echilibrul. Flora intestinală este normalizată. Dacă bacteriile „rele” ar fi proliferat, bacteriile bune vor putea să le ia locul. Este vorba despre teritoriul din intestin.
Dacă nu mai mâncăm, nu mai hrănim bacteriile patogene ale florei, adică cele care, proliferând, ar tinde să dea naștere patologiilor. Putem vorbi aici despre candida albicans de exemplu, care se hrănește exclusiv cu fructoză, zahărul din fructe și zaharuri complexe și lente din cereale și făină.