Cum să recunoașteți foamea reală
Dacă aruncați o privire asupra unui medic nutriționist, așteptați-vă poate să vă ofere un ghid pentru alimentele „bune” și „rele”, cu porții tipice la care aveți „dreptul”. Unii dintre colegii mei, din păcate vă acord, lucrează în acest fel. Pentru mine, nu are sens să urmez această tendință, deoarece consider că această abordare arată groaznic ca o dietă ...
Personal, îmi place ideea cănu există un ghid universal, ci mai degrabă nevoi diferite, la oameni diferiți. La urma urmei, nu toți avem aceleași nevoi alimentare, iar aceste nevoi nu sunt rezolvate de la o zi la alta, mi se pare. !
Deci, fără un ghid prestabilit, de unde știi ce să mănânci? Și ce cantități? Cel mai bun indicator este în tine: foamea ta. Dar totuși, trebuie să îl puteți auzi și interpreta.
Când îmi întreb clienții despre foamea lor, de foarte multe ori mă lovesc de un zid de liniște.
„Și tu, care sunt simptomele tale de foame ?
- Cum te simți înainte să mănânci ?
- Mi-e foame, atât. "
Vești bune, asta nu este „totul”! Fiecare individ are propriile „simptome” ale foamei. Iată câteva simptome clasice ale foamei ADEVĂRATE - foamea fizică în stomac. Acordați atenție organizației dvs. pentru a vă identifica.