Cum să reduceți efectele secundare ale revistei de sănătate a pilulelor
Dieta și somnul joacă un rol cheie în modul în care corpul nostru răspunde la posibilele efecte secundare ale pilulei anticoncepționale. Aflați sfaturile bune de igienă pe care să le adoptați pentru a vă sprijini sănătatea hormonală și generală.
În ciuda apariției sale proaste legate de efectele secundare potențial periculoase, pilula rămâne o metodă contraceptivă eficientă și larg utilizată. Unii oameni aveafrica de oprire din cauza simptomelor care poate apărea, cum ar fi creșterea în greutate. Alții simt liniștită de acest reflex zilnic ceea ce le permite să evite o sarcină nedorită.
Dar ce să faci cand noiobservați unele efecte secundare și că noi nu vrea să renunțe la pastilă ? Inflamație, dezechilibru hormonal, probleme de tranzit ... vestea bună este că puteți minimiza aceste consecințe și vă puteți ajuta corpul să rămână în formă bună.
Echilibrează-ți hormonii
Pilula funcționează după eliberând zilnic o anumită doză de hormoni, dar tot echilibrul hormonal din corpul tău trebuie să fie răsfățat. Alimente, stres, poluanți ai mediului și substanțe chimiceperturbatorii endocrini pot afecta intensitatea efectelor secundare ale pilulei. Reduceți zahărul, alcoolul, carnea, produsele lactate și carbohidrații, creșteți dozele de legume, grăsimi bune și fibre pentru a vă echilibra hormonii. Activități care ajută controlează stresul, precum yoga, masajul, acupunctura și meditația, precum și alegerea produselor organice sau de casă vă pot ajuta, de asemenea.