Un scurt ghid pentru yoga pentru sfaturi pentru începători și sfaturi pentru a începe yoga corect! Yogamatata
Ați decis în cele din urmă să începeți yoga? Felicitări, aceasta trebuie să fie una dintre cele mai bune idei din viața ta! Dar s-ar putea să vă simțiți puțin pierdut în fața tuturor acestor stiluri de yoga, a tuturor acestor studiouri, a tuturor acestor profesori, a lecțiilor video sau a lecțiilor de studio ... Acest articol vă va oferi sfaturi și sfaturi despre cum să începeți bine yoga! Pe rogojini, Yogamatata te ghidează în lumea minunată a bunăstării !
Noțiuni de bază în yoga: câteva sfaturi
Ați observat că pe de o parte există programe de gimnastică cu cursuri de 1h30 și sesiuni de „abs yoga” la sala de gimnastică timp de 30 de minute, pe de altă parte, „yoga” și altele. „Yoga ashtanga” „yoga vinyaysa„ „yin yoga” „jivamukti” „restaurator”! Se complică !
Dacă locuiți într-o zonă în care ofertele de yoga sunt abundente, probabil vă simțiți puțin pierdut. Din lipsă de buget, fără un studio de yoga sau o sală de fitness în apropiere, vă întrebați cum să începeți. Astăzi, pe blogul Yogamatata, voi încerca să vă ofer câteva sfaturi pentru a începe. Fii sigur, nu trebuie să ai un nivel de contorsionist Cirque du Soleil pentru a începe !
În primul rând, când începeți, vă puteți regăsi la cursuri de yoga care nu au nicio legătură cu ceea ce vă imaginați. Între sosirea la cursul de yoga fierbinte (Bikram) când nu te așteptai sau clasa dinamică de vinyasa când ai anticipat o practică calmă la sol ... acest lucru este deranjant. Ai pierdut în mijlocul acestor nume? Nu vă panicați, vă ghidăm deja un pic pe Yogamatata cu articole publicate despre diferitele tipuri de yoga (și alte articole vor veni pe măsură ce vom prezenta fiecare stil).
Permiteți-mi să fiu clar, toate aceste practici sunt yoga. Și cel mai important, acesta depășește o simplă clasă cu posturi. Dar să recunoaștem, conform metodelor noastre de operare, cu toții dorim să găsim o activitate care ni se potrivește și, cu yoga, orice este posibil. !
Deci, cum găsești acest curs ?
Iată câteva sfaturi care sperăm că vă vor ajuta 🙂
Care este nivelul meu ?
Pentru a începe, optați pentru cursuri de yoga de nivel 1, începători sau de orice nivel (vă vom putea oferi variante adaptate începătorilor de yoga) și asta chiar dacă sunteți deja foarte activ. Același lucru este valabil și online, nu veți avea pe nimeni care să vă sfătuiască și să vă ajusteze, așa că urmăriți videoclipuri la începători. Dacă doriți cu adevărat să începeți în videoclip, vă recomandăm Yogilab.
Pentru cursurile de yoga la clasă, contactați profesorii, studiourile sau camerele care spun doar „yoga”, pentru a afla ce tip de yoga oferă. De asemenea, dacă sunteți în căutarea unui profesor de yoga à la carte, cu siguranță veți găsi ceea ce căutați pe Trainme !
Există practici, cum ar fi Ashtanga yoga, pe care le recomandăm să începeți de la nivelul 1 și să începeți la începutul anului școlar sau în ianuarie, în funcție de locație, pentru că altfel s-ar putea să vă simțiți puțin copleșiți chiar în această practică.
Discutați cu profesorii înainte de a trece la nivelul 2, intermediar sau altul. Dacă practici solo, ascultă-te și dacă te simți confortabil, trece la nivelul următor. "
Preț ridicat, o garanție a calității ?
Site-urile de practică au costuri de întreținere extrem de ridicate, iar profesorii trebuie să fie plătiți bine, astfel încât prețurile cresc rapid. Cu toate acestea, multe locuri sau profesori oferă prețuri pentru noii abonați, prețuri de vârf, zile de deschidere, festivaluri sau prețuri foarte mici în locuri mai puțin clasice, dar fără echipamente care necesită aducerea propriilor echipamente și să fie atenți la nivel.
Când sunt zilele însorite, cursurile în aer liber înfloresc la prețuri accesibile. Exersând singur și online puteți găsi videoclipuri gratuite sau vă puteți abona la aplicații foarte interesante, uneori gratuite și adesea ieftine, cum ar fi Yogilab.
Și să nu uităm că multe cursuri sunt donate pentru o cauză, asta nu înseamnă că trebuie să pui doar 2 euro, dar suma poate rămâne rezonabilă, proporțional cu mijloacele tale.
Cert este că doar pentru că vei avea acces la un loc demn de un spa, nu înseamnă că cursul îți va satisface așteptările. Săpat puțin, mai ales pe rețelele de socializare, veți găsi cursuri de yoga ieftine sau gratuite, promitem. !
Pot practica singur ?
Dacă abia începeți, există în mod evident videoclipuri și aplicații online. Cu toate acestea, vă recomand să mergeți la cursuri când începeți - chiar și atunci când nu este genul de yoga care ne atrage, deoarece nu este disponibil în zona noastră. Un curs „real” este un cadou pentru tine pentru a începe yoga în cele mai bune condiții, pentru o învățare mai bogată, pentru a te exprima asupra practicii tale și pentru a fi sfătuit și ajustat de un profesor, ceea ce îți va permite, odată ce ai înțeles cum să faci posturile corect, pentru a practica în siguranță acasă.