Cum să reduci efectele stresului asupra corpului tău - pas către sănătate
Stresul este reacția corpului nostru la un scop sau la o situație dificilă. Corpul nostru răspunde activând hormoni în sistemul nervos: produce mai multă adrenalină și cortizol, hormoni care intră direct în sistemul nostru circulator. Ne vom concentra aici asupra efectelor stresului.
Odată cu producția crescută de hormoni, ritmul cardiac și respirator accelerează, la fel și metabolismul și tensiunea arterială.
Vasele de sânge se dilată pentru a permite sângelui să curgă mai repede către mușchi. De asemenea, elevii noștri se dilată pentru a ne îmbunătăți simțul vederii.
Ficatul eliberează o parte din glucoza pe care a acumulat-o pentru a oferi organismului mai multă energie. Corpul produce sudoare pentru a se răcori, în așteptarea eforturilor pe care va trebui să le facă.
Efectele stresului: părțile sale bune și părțile rele
Când suntem foarte tensionați, datorită unei anumite situații sau activități pe care trebuie să o facem, un pic de stres ne poate ajuta să rămânem atenți și activi cu un obiectiv la îndemână. Acesta ar putea fi, de exemplu, un examen, un test, pregătirea pentru un eveniment etc.
Cu toate acestea, stresul nu este întotdeauna o reacție logică la un obiectiv specific, punctual și imediat. Se poate manifesta pentru evenimente pe termen lung. În acest caz, intensitatea acestuia poate fi minimă, dar va persista mult timp, provocând dificultăți persoanei care suferă de aceasta.
Stresul cronic și de lungă durată este foarte periculos. Provoacă tensiune continuă în sistemul nostru nervos, care se menține activ pentru a elibera hormoni suplimentari pentru o perioadă relativ lungă de timp.
Consecința acestui stres constant este epuizarea rezervelor de energie ale corpului nostru. Persoana se va simți foarte obosită, iar mintea îi va fi tulbure. Sistemul său imunitar va fi semnificativ slăbit, printre alte probleme. Efectele acestui stres continuu pot fi foarte dăunătoare pentru corpul nostru.
Unii oameni au probleme de anxietate care pot fi urmărite de stres intens, care are puterea de a transforma micile dificultăți de zi cu zi în situații de criză imposibil de gestionat.
Când o persoană este tensionată, mereu preocupată, este foarte posibil să sufere de anxietate. Problemele de anxietate pot fi foarte grave. Dacă suferiți de aceasta, vă sfătuim să solicitați ajutor profesional pentru a scăpa de ea.