Cum să renunți la fumat Sfaturile noastre!
Acesta este motivul pentru care și cu ocazia # Luna fără tutun (operațiunea națională care propune tuturor fumătorilor să renunțe la fumat în luna noiembrie), vă vom spune despre beneficiile (uneori nerecunoscute) ale sportului atunci când încercați să renunțați la fumat !
Ce se întâmplă dacă ai înlocui pofta de nicotină cu exerciții fizice? ?
Numeroase studii efectuate pe acest subiect confirmă acest lucru: practicarea activității fizice este un ajutor imens în renunțarea la fumat !
1. Complexul hipotalamo-hipofizar (ok, creierul!) Secretă endorfine în timpul anumitor activități, care sunt difuzate în tot corpul și au capacități analgezice (de calmare a durerii) și oferă un sentiment de bunăstare sau chiar euforie.
Știm astăzi că 'Prin participarea la activități fizice și sport, în sens larg, fabricarea de Endorfinele pot fi crescute de până la zece ori normal.
Țigări de aur, prin nicotină, au de asemenea, „putere” pentru a provoca această eliberare de endorfine.
Dilemă crudă; fumatul este dăunător sănătății, dar în același timp stimulează hormonii plăcerii !
În plus, această producție exogenă de endorfine (din exterior => prin nicotina consumată) va anihila treptat secreția naturală a endorfinelor de către creier; acesta din urmă își pierde apoi obiceiul de a-l produce.
Înțelegeți, când încetați să fumați, vă lipsește cu siguranță nicotina (conținută în țigări), dar, în plus, sunteți îndatorat pentru producția de endorfine prin creier.