Cum să rulați corect TOUGO

13 octombrie 2020

rulați

Președinte și fondator al Cardio Plein Air

Auto-creștere!

Mențineți o poziție verticală, înclinată foarte ușor înainte. Un truc pentru a „crește”: imaginați-vă un șir care vă trage în sus prin mijlocul capului. De asemenea, contractați-vă puțin abdomenul și podeaua pelviană.

Uită-te drept înainte

Nu priviți solul lângă picioare, ci mai degrabă în fața dvs. pentru a evita să aveți gâtul îndoit și partea superioară a spatelui.

Îndoiți coatele la 90 de grade

Ține-ți brațele aproape de corp în timp ce ai coatele îndoite la unghi drept și mâinile puțin spre interior. Puneți-i să se balanseze înainte și înapoi de pe umăr. Nu le balansați de la dreapta la stânga.