Cum să savurați aperitive și barbeuc; fără a lua un gram Stimul
Cu vreme frumoasă, aperitive și grătare sunt în creștere ... Știind că vara este și timpul pentru plaje, se pare că momentul nu este optim pentru figura noastră de vis !
Într-adevăr, suntem obligați să recunoaștem că acest tip de adunare este la fel de prietenos pe cât de caloric.
Pentru a nu vă slăbi obiectivul de „bikini”, puteți opta pentru următoarea soluție: nu mai ieșiți, refuzați toate propunerile de aperitive, susțineți că ați devenit vegan luna trecută, inventați o alergie la toate grăsimile ... o posibilă soluție dar oarecum drastic și care riscă să-ți sperie toți prietenii.
Prin urmare, vă vom oferi o soluție mai realistă și mai ales puțin mai plăcută. Nici o chestiune de a te priva de aceste momente, totul este o chestiune de alegere !
Mai degrabă cidru sau cocktail ?
- Vii să bei ceva? "
Nu este neobișnuit să auzi această frază de mai multe ori pe săptămână, mai ales la mijlocul lunii iulie, dar atunci, la ce băutură este cel mai bine să apelezi? ?
Un lucru este sigur, cu cât alcoolul este mai mare, cu atât sticla va conține mai multe calorii. Un gram de alcool este echivalent cu 7 calorii (un gram de zahăr = 4kcal)
În ceea ce privește vinul: vinul uscat este mai puțin caloric, vinurile albe, dulci, siropoase și vinurile dulci naturale (VDN) sunt mult mai încărcate cu zaharuri și, prin urmare, mai calorice.
La același volum, berea este mai puțin calorică decât vinul (90 kcal VS 60 kcal). Cu toate acestea, o bere are mai multe calorii decât un pahar de vin (200 kcal VS 90 kcal) pur și simplu pentru că o bere are un volum de aproximativ 3 ori mai mare decât un pahar de vin (330 ml VS 100 ml) dacă nu ați luat o halbă de vin ?!
Iată câteva băuturi alcoolice comparative la 100 ml:
Cidru dulce: 27,1 kcal
Bere neagră/bere 4-5 °: 35,3 kcal
Cooler (bere și limonadă): 36,3 kcal
Bere 5-6 °: 51,3 kcal
9 ° vin roșu: 52,8 kcal
Bere tare (+ 8 ° alcool): 62 kcal
Vin roz, alb, roșu 11 °/șampanie: între 70 și 80 kcal
Sangrie: 85,1 kcal
Lichior: 196 kcal
Brandy/whisky/vodcă/rom: 240 kcal
Pastis 274 kcal
Sfatul nostru este, prin urmare, să limitați alcoolul, desigur, dar mai ales cantitățile !
Mergi după ceva care te face fericit, dar numără-ți băuturile 😉
500 sau 800 de calorii pentru aperitivul de seară ?
Pentru a vă controla consumul, puteți găsi, de asemenea, calea în jurul caloriilor pe care să le aduceți la fiecare masă.