Cum să scap de varicele mele Sfaturi despre; un osteo
Cu contribuția lui Yuri Bertucchi
Osteopat pasionat de profesia sa, care blogează în timpul liber.
Dacă aveți mici semne albastre pe picioare și acestea devin dureroase odată cu trecerea zilei, cel mai probabil aveți vene varicoase.
Cum să scap de varicele mele ?
A avea varice este foarte frecvent și poate afecta până la 60% din populație. Unele persoane sunt mai predispuse la varice, cum ar fi femeile, în special în timpul sarcinii. Vârsta este, de asemenea, un factor care influențează apariția varicelor.
În unele cazuri, varicele prezintă doar simptome ușoare, nedureroase. Cu toate acestea, mulți oameni au dureri care le afectează calitatea vieții.
Ce trebuie făcut împotriva varicelor ?
Odată ce au apărut varicele, este dificil să scapi de ele fără o intervenție chirurgicală. Cea mai bună strategie este, prin urmare, prevenirea.
Întrucât femeile sunt cele mai afectate de varice, le voi aborda în acest articol, folosind femininul. Desigur, toate aceste sfaturi se aplică și bărbaților.
De la primele semne ale varicelor, va trebui să fiți foarte vigilent pentru a vă asigura că acestea nu se dezvoltă și mai mult.
Fii activ
Pentru a preveni apariția varicelor, trebuie să vă ajutați fluxul de sânge la picioare. Pentru asta nimic mai bun decât sportul !
Înotul este, de asemenea, indicat pentru a ajuta la revenirea venoasă. Presiunea exercitată de apă pe picioare va avea un efect de masaj care vă va ajuta să vă mențineți sângele curgând. Dacă nu sunteți un fan al înotului, puteți merge cu bicicleta, de exemplu. Important este că aveți o activitate fizică moderată și regulată: puteți merge pur și simplu pe jos !
Evitați pozițiile statice
Dacă sunteți predispus la varice, este mai bine să evitați să stați prea mult timp. Luați pauze regulate, în timpul cărora vă plimbați, vă va îmbunătăți circulația sângelui.
Ferește-te de călcat. Fie că este vorba de sporturi precum tenisul sau cumpărăturile nesfârșite, evitați pentru dvs. !
Purtați haine largi
Pentru a promova circulația sângelui, trebuie evitate hainele subțiri, preferați hainele largi.
Aveți grijă la îmbrăcarea hainelor care tind să vă afecteze grav circulația venoasă.
La fel, fii vigilent dacă te îngrași: schimbă-ți dimensiunea. Nu vă forțați să vă încadrați în hainele care vă „obișnuiau”. Ia haine în mărimea ta. Acest sfat se aplică și pantofilor dvs.