Cum să scăpați eficient de celulită Sfaturi, dietă și exerciții
Puteți avea picioare subțiri și încă aveți celulită. Din acest motiv, este momentul să luptăm împotriva ei, deși nu este realizat în mod miraculos (evident), nici posibil peste noapte. Cel mai bun lucru este că știi ce sfaturi trebuie să ții cont, ce alimente să iei și ce exerciții poți face.
Sfaturi pentru eliminarea celulitei
- Duș cu apă rece: Deși ar putea părea o nebunie, acum vara nu veți avea nicio problemă la dușul în apă rece când veți cunoaște beneficiile. Dintre acestea, cea mai importantă, cea a activării circulației sângelui.
- Masaje anticelulitice: acționând asupra mușchilor și vaselor limfatice, reușim să eliminăm grăsimea localizată. La nivel de bază, este necesar ca acest truc să funcționeze ca un profesionist să vă facă masajul.
- Nu purtați haine prea strânse: Adevărul este că purtarea hainelor foarte strânse previne eliberarea toxinelor din organism.
Alimente pentru reducerea celulitei
- Apă: Apa este esențială pentru eliminarea toxinelor și eliminarea acumulării de grăsimi. Contrar a ceea ce credem, faptul că nu bei suficientă apă poate favoriza retenția de apă. Cel mai bun lucru este că bei apă la fiecare masă și eviți să bei băuturi care se deshidratează, cum ar fi alcoolul și cafeaua, care te ajută mai bine la ceaiurile din plante sau sucurile.
- Fructe (în special banane și căpșuni): fructe bogate în potasiu, la fel ca bananele, favorizează circulația și previn retenția apei. Pe de altă parte, fructele precum căpșunile sunt antioxidanți și, prin urmare, sunt anticelulitice.
- Leguminoase (de preferință linte): proteina favorizează mai degrabă mușchii decât grăsimile.
- Legume: legumele conțin bioflavonoide, care sunt foarte importante pentru a evita „coaja de portocală” (dovleac, sparanghel, morcov ...)
- Infuzii: ne ajută să ne purificăm.