Dieta și sportul, compatibil Forum Slăbire - Journal des Femmes

Iată dieta mea echilibrată, deoarece înainte de câteva săptămâni, nu mâncam prea ușor. ȘI de atunci recâștig greutatea în loc să o pierd. Cu toate acestea, fac sport 5 până la 6 ore/săptămână (cardio, abdominale și mers pe jos). Nu slăbesc, dimpotrivă, pantalonii mă strâng, talia mi s-a îngroșat și coapsele sunt mai mari. CE AR TREBUII SĂ FAC ?

compatibil

14 răspunsuri

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

multumesc pentru raspunsul tau tim

Practic sport de 2 LUNI, moment din care voi slăbi și voi putea să mă bag în pantaloni fără efort. ?

Luni și VINERI Abs (fese, talie, brațe) 1H
MARȚI bicicletă eliptică aproximativ 50 MIN (frecvența 12O)
Miercuri plimbare 1H20
JOI plimbare
abs vineri
sâmbătă pas cu pas
Duminica în repaus general depinde altfel puțină coardă

C despre asta
Petit dej 50 GR paine fructe iaurt cafea cu zahar
prânz 100 GR PASTA legume carne sau pește