Cum să scapi de dependența de tutun cu hipnoza AMP
[CONTRIBUȚIE] Hipnoza este o terapie cunoscută ca fiind deosebit de eficientă în contextul renunțării la fumat. Dar cum reușește să oprească dorința de a fuma? Există diferite metode de hipnoză pentru a renunța la fumat? Și cum merge sesiunea ?
de Gauthier Fara, hipnoterapeut
În urma acestei reclame
În noiembrie, este din nou punctul de întâlnire al celebrei „luni fără tutun”, un program lansat de Ministerul Sănătății pentru prima dată în 2016, care constă în a ajuta fumătorii să renunțe la fumat. Oamenii de știință au stabilit că după 30 de zile de abstinență, un fumător are șanse de cinci ori mai mari să scape de dependența lor. Astăzi, pentru cea de-a 5-a ediție a acestei acțiuni de sănătate publică Franța, puteți comanda gratuit o trusă de ajutor pentru oprire.
În plus, există și aplicații mobile pentru a evalua în fiecare zi economiile făcute, pe baza setărilor consumului de tutun înainte de renunțare, precum și a speranței de viață estimate câștigate. Care sunt elemente care îl încurajează pe fostul fumător să păstreze abstinența.
Când vine vorba de hipnoză, hipnoterapeutul are la dispoziție o serie de metode pentru a desprinde fumătorii de dependența lor.
A descoperi
Pentru a afla mai multe, vizitați site-ul web al lui Gauthier Fara: https://www.gauthier-hypnotherapeute-paris.fr/
Diferitele metode de retragere a hipnoterapiei
- Metoda aversivă: aceasta constă în asocierea dezgustului cu țigările sau chiar cu ideea de a fuma. Terapeutul va fi identificat anterior în timpul anamnezei (discuție înainte de ședință), orice ar putea dezgusta pacientul său. Acestea pot fi elemente legate de cele cinci simțuri, chiar dacă îi vom aduce beneficii celor care sunt atașați de gust și miros (de exemplu: unul sau mai multe feluri de mâncare pe care le urăște sau parfumuri care îi sunt insuportabile). Pentru a obține o eficacitate maximă cu această metodă, terapeutul nu va ezita să adauge, sub hipnoză, toate informațiile de care dispune. De exemplu, pentru o persoană care urăște pepene galben și maioneză, precum și mirosul de benzină și înălbitor, el ar putea asocia deschiderea pachetului de țigări cu invadarea de aceste mirosuri, apoi fumarea țigărilor după gusturile respective.
- Luptarea simțurilor: aceasta este pentru a modifica viziunea pe care fumătorul o are despre comportamentul său. Singurele bariere sunt cele ale imaginației noastre! Se poate, de exemplu, în hipnoză, să sugereze ca pacientul să fie urmărit de o țigară gigantică (simț vizual), sau de râsul tutunului cu vocea lui Woody Woodpecker, batjocoritor și țipător (simț auditiv). De asemenea, este posibil să se sugereze pacientului că fumul pe care îl scuipă este negru și este un nor care acoperă întreaga zonă. Astfel, vom accesa simțul vizual, dar și întreaga sferă kinestezică, adică ceea ce este legat de emoții, el poate chiar să perceapă în plămâni acest exces de fum care l-a invadat. De asemenea, putem adăuga o distorsiune a timpului, de exemplu cu un avans rapid ca într-un film cu time-lapse.