Cum să scapi de obiceiurile rele Viața unei buburuze

Cum să scapi de obiceiurile proaste ?

Clicul

Trezirea dificilă la 1 ianuarie 2016. Urmele unui revelion foarte festiv apar în fața ochilor mei. Stau pe net prin înlănțuirea cafelei. Fiul meu a rămas în fața unui desen animat. Un articol îmi explică faptul că pentru a oferi rezoluțiilor mele mai multe șanse de succes, este important să le notez. Nici unul, nici doi, iau un mic caiet și îmi notez ambițiile anuale.

Renunțe la fumat
Slim în jos și rămâneți așa
Exercițiu și construiți mușchi
+ câteva obiective distractive ...

În acel moment precis, îmi dau seama ca o palmă: în fiecare an, aceleași rezoluții se încadrează în programul meu din ianuarie și dispar în februarie. Mă imaginez că port aceleași rezoluții pentru următorii 10 ani. Atac de anxietate. Am atâtea alte lucruri de făcut, altele vor să realizeze. Ce energie irosită ... STOP !

SFAT # 1: Identificați obiceiurile proaste pe care doriți să le schimbați.

Un singur scop la un moment dat

Așa că am luat decizia de a dedica anul acesta 2016 unui singur scop: să renunțe la fumat! Am cumpărat o țigară electronică pentru a mă ajuta, dar nu am stabilit o dată de renunțare. Destul de repede m-am îmbolnăvit în timp ce-mi tratam fiul pentru gripă. Adevăratul care te ține la culcare o săptămână. Și pe deasupra, am o laringită mare, deci este imposibil să fumezi. Mi s-a prezentat ocazia perfectă! Este o coincidență ?

Ne imaginăm întotdeauna că vom savura ultima noastră țigară și o vom zdrobi știind că a fost specială. Am fumat ultimul fără să știu ...

5 luni mai târziu, am renunțat în mod natural la țigările electronice. Sincer, a fost cel mai greu obicei rău de schimbat și nu voi fi niciodată luat înapoi.

SFAT # 2: Concentrați-vă pe un singur obiectiv la un moment dat și folosiți-vă toată energia pentru a-l atinge !

Metoda pașilor mici

Primul meu obiectiv atins, a trebuit să trec la următorul. Rezoluția 2017: slăbește și rămâi așa !