Cum să scapi de sughițuri în mod eficient revista Health

Există o mulțime de tehnici pentru a opri ritmul dureros al sughițului. În timp ce unele sunt prostești, câteva, bazate pe respirație, mâncare sau apă, sunt cu adevărat eficiente. Secretul: relaxați-vă diafragma.

scapi

O mușcătură luată prea repede, un prea mult pahar de vin, sau niciun motiv aparent, și iată-vă, blocați între gâfâi, rugându-vă ca atacurile să se oprească înainte de următoarea întâlnire. Dacă îi cereți celor din jur sfaturi, este posibil să vă regăsiți în poziții incomode, încercând să vă acoperiți nasul și urechile cu ambele mâini. Unele dintre aceste tehnici sunt eficiente. Alții, puțin mai puțin. Am rezolvat-o.

Tehnici de respirație

Sughițurile apar atunci când diafragma se contractă în spasme involuntare. În momentul contracției, corzile vocale se închid și produc acel mic „șold” tipic pentru sughiț. Uneori simplul act de schimbarea respirației poate relaxa diafragma și pune capăt sughițului.

  • încerca țineți-vă respirația timp de 20 de secunde, apoi expiră încet. Repetați de mai multe ori. Când dioxidul de carbon se acumulează în plămâni, diafragma se relaxează și sughițul se oprește.
  • Puteți încerca, de asemenea respirați încet și măsurat. Inspirați pentru un număr de cinci și expirați pentru un număr până la cinci. Repetați exercițiul până când sughițul se oprește.