Cum să slăbesc sunt disperat (sănătate și medicină, dietă, exerciții și fitness)
Bună ziua, am încercat să slăbesc de vârste, dar nu funcționează cu adevărat sau doar foarte încet, acum cântărește 104 kg acum 3 săptămâni, încă 108, mănânc deja puțin, primesc (prescris Ritalin) care suprimă puternic senzația de foame, mănâncă vil. 1x pe zi, apoi doar ceva de genul 1-2 cârnați, o felie de pâine, un castravete sau o roșie
Abia fac sport deoarece Ritalin mă face foarte alert și concentrat ca persoană cu ADHD și senzația de foame dispare, dar, de asemenea, mă calmează mult, așa că prefer să fac ceva pe PC sau să citesc decât să fiu activ fizic, conduc 1-2 Pro Bicicleta săptămânală.
Și totuși am slăbit doar 4-5 kilograme în 3 săptămâni, deși abia mănânc ceva și merg cu bicicleta din când în când, asta este mult prea puțin, 90% din ele era cu siguranță doar apă
Ma poate ajuta cineva ce fac gresit? Prea puțin exercițiu, aveți vreun sfat special despre cum să slăbiți rapid sau ce puteți folosi pentru acesta? mulțumesc anticipat
10 răspunsuri
Poate cineva să mă ajute ce fac greșit? ?
În primul rând, din punctul meu de vedere, slăbești greșit. Excesul de greutate nu a apărut pentru că ați mâncat prea mult până acum, ci mai degrabă pentru că ați mâncat un lucru greșit, pentru că ați mâncat armuri de protecție din cauza stresului legat de viață (frustrare, griji etc.) sau pentru că poluanții, cum ar fi medicamentele, au dus la aceasta. De regulă - și spun asta după 20 de ani de experiență - cauzele stau în deficiențele nutriționale și asta ar putea explica și diagnosticul ADHD.
Abordarea de a mânca mai puțin va duce la diminuarea artificială a corpului. El pierde în greutate în acest proces, dar asta nu schimbă cauza principală a obezității. Persistă și o veți observa când mâncați din nou normal. Ritalinul asigură în prezent că mănânci mai puțin decât ai nevoie, dar acest lucru înseamnă că organismul tău trebuie să supraexploateze scheletul, mușchii și organele pentru a-și câștiga energia și, în cele din urmă, îi va afecta. Așadar, acest lucru nu are nimic de-a face cu slăbirea sănătoasă, este la fel de util ca amputarea unui braț. Greutatea scade, dar consecințele sunt grave.
Scopul terapiei nu ar trebui să fie să vă controlați ADHD cu medicamente și să vă reduceți greutatea simptomatic, deoarece aceasta este o modalitate de a continua boala. Mai degrabă, scopul ar trebui să fie să găsească cauza ambelor probleme și să le elimine în mod consecvent. Atunci ADHD va dispărea și corpul tău va avea ocazia să normalizeze greutatea.
Obezitatea legată de dietă este una defectboală - este cauzată de lipsa substanțelor vitale datorită consumului pe termen lung de alimente foarte procesate. Acestea includ, mai ales, zahăr din fabrică, făină, uleiuri și grăsimi rafinate, conserve, preparate și prea puține alimente proaspete. Singura problemă este: dacă sunteți supraponderal legat de dietă și care este cauzat de o deficiență, atunci, desigur, deficiența creată artificial (dieta + Ritalin) o face și mai gravă. De aceea, există și efectul yo-yo după o dietă.
Nu pot și nu trebuie să-ți dau sfaturi de terapie, tu ești responsabil pentru tine. Prin urmare, explic doar cauzele și conexiunile posibile.
Ar fi Eu În situația dvs., aș căuta cauzele reale în cele trei domenii menționate împreună cu un medic orientat holistic, deoarece toate bolile cronice își au cauza acolo. Eu ar corecta în primul rând erorile nutriționale în mod consecvent și ar întrerupe Ritalin.