Cum să slăbești 1 kg în 2 săptămâni Blogul
Ai două săptămâni în față și visezi să slăbești? Să știi că, dacă ești motivat, o vei face niciun rău dacă vărsați primul kilogram. Puteți pierde chiar mai mult dacă urmați câteva reguli simple.
Mișcă-te, mult și des !
Stilul nostru de viață sedentar duce la creșterea în greutate. Dacă lucrați într-un mediu de birou, cu fața către un ecran, nu prea aveți ocazia să vă exercitați în timpul zilei. În fiecare zi, încercați să vă schimbați programul pentru a avea activitate fizica, chiar dacă acest lucru este minim.
Au reflexul de ia scările mai degrabă decât liftul, să ieși la plimbare la prânz în loc să stai în fața ecranului sau să ceri unui prieten să meargă la plimbare, mai degrabă decât să bea ceva.
Mănâncă lumină fără să te privezi
Ai timp să pierzi un kilogram, așa că evită să te înfometezi din prima zi. Dimpotrivă, cu cât ți-e mai foame, cu atât ai mai multe șanse să spargi. Permiteți-vă salate mari amestecate, cantități generoase de wokuri vegetale sau fructe după bunul plac.
Pe de altă parte, monitorizați îndeaproape consumul de alimentele cu amidon și încercați să le rezervați la prânz.