Cum să slăbești 12 kg într-o lună (alimentație slabă și sănătoasă)
Am auzit odată de la o prietenă că a slăbit 12 kg în 1 lună. În total, a slăbit 36 kg în 3 luni și 3 săptămâni. La început avea 96 de kilograme și acum cântărește doar 42 de kilograme. A pierdut încet ultimele 18 kilograme și a ținut 42 kg timp de 8 luni. Cu toate acestea, acum intenționează să continue să slăbească și vreau să slăbesc cu ea.
Când am întrebat cum a făcut-o, a spus că ia 8 blocante de carbohidrați în fiecare zi, deși doar 6 sunt permise. În ceea ce privește caloriile, ea a consumat 1200kcal zilnic. Blocanții de carbohidrați ar trebui să reducă aportul de calorii cu 1/3, astfel încât ea ar fi mâncat mai puțin de 800 kcal.
Vreau să slăbesc la fel de repede acum. Stie cineva cum sa fac asta si ce pot manca in timp ce slabesc?
5 răspunsuri
Aceasta este o prostie totală. Odată ce încetează să mai ia blocante și mănâncă normal, se va îngrășa din nou semnificativ.
Schimbați-vă dieta, faceți mișcare și pierdeți în greutate încet și sănătos. dar nu așa !
Mananc si foarte putini carbohidrati, foarte putini seara si mai mult dimineata.
Eu iau carbohidrați doar când sunt invitat la cină.
Fac asta de 2 săptămâni și sunt cu 4 kilograme mai puțin.
Este aproape imposibil să slăbești 36 kg în 3 luni și 3 săptămâni.
Pierderea în greutate așa cum o descriți este foarte nesănătoasă.
Stabiliți-vă obiective mai realiste. În 10 săptămâni puteți pierde aproximativ 15 kg prin exercițiile corecte și o dietă sănătoasă dacă sunteți foarte încălzit.
Sună ca publicitate pentru pastile sau produse pentru slăbit. Dacă într-adevăr luați 36 de kilograme și cu o astfel de greutate la început respectați. Mi se pare un program sportiv hardcore.
Se recomandă 2-4 kg pe lună (depinde de greutatea inițială)