Cum să slăbești 120 kg
... și astăzi aleargă maratonul în 3 ore și 17 minute.
Versiunea 2015 a lui Guido Sander cântărea 193 kg și era bolnavă. Versiunea 2019 a lui Guido Sander cântărește 75 kg și rulează maratonul în 3 ore și 17 minute. În conversația noastră, el explică cum a făcut-o. Cu toții putem învăța ceva aici!
- Episodul 228: Cum pierzi 120 kg de grăsime corporală, inclusiv 100 kg în 10 luni
- Episodul 229: Atunci Cum devii cineva un alergător de maraton 3:17
Iată linkurile către Guido Sander:
Planurile mele de nutriție
Apropo: țin prelegeri și ateliere pentru companii, companii și organizații.
Este întotdeauna vorba de sănătate, fitness și performanță la locul de muncă în sensul cel mai larg. Oamenii beneficiază de acest lucru, la fel și companiile pentru care lucrează.
Dacă sunteți interesat de o prelegere sau un atelier cu mine, atunci aruncați o privire la pagina mea de afaceri sau transmiteți persoana responsabilă contactul meu.
Cartea despre acest subiect!
Cu-Ralf-Besser-Essen
Planurile mele individuale de nutriție
