Cum să slăbești 20 kg în 13 zile Blogul
Se știe că sarcina pune presiune pe corpul unei femei. În această perioadă kilogramele în plus sunt aproape inevitabile. Dar, indiferent de cât de mult îngrășați, este posibil să slăbiți în jur de 20 kg în 13 zile. Procesul pare incredibil, dar urmând sfaturile unui dietetist la curent, rezultatul nu poate fi atins decât.
În cadrul programului: o dietă draconiană ?
Când intenționăm să slăbim rapid, recurgem adesea la dietă. Cu toate acestea, după naștere, organismul trebuie să-și recapete puterea și nu se recomandă lipsirea de anumite alimente. Acest lucru nu vă împiedică să adoptați un stil de viață sănătos prin consumul regulat de fructe și legume și prin consumul cantității potrivite de apă sau prin urmarea metodei dukan de carne.
Programul de supraveghere a greutății nu se referă doar la sprijinirea femeilor după sarcină. Într-adevăr, pentru a obține un rezultat excelent, este recomandat să contactați un nutriționist în timpul gestației.
Un meniu tipic
Pe lângă diete și sport, există meniuri speciale pentru a-ți recâștiga corpul tânăr în timpul alăptării și evita deficiențele.Mic dejun, vom favoriza produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pe care le luăm împreună câteva felii de pâine integrală și suc de fructe, de preferință suc de portocale sau grapefruitLa gustare: o băutură fierbinte și un fructLa prânz: orez, carne albă și un compot fără zahăr adăugatLa cina: o supă de legume, salată și un produs lactat, ca camembert.
Sport pentru a-ți sculpta corpul
După naștere, pentru a slăbi eficient, exercițiile blânde sunt esențiale. Activități în aer liber, cum ar fi alergarea, se recomandă mersul cu bicicleta și mersul pe jos. Sunt mai motivanți și ajuta la arderea caloriilor într-un mod durabil.
Exercițiile de interior sunt, de asemenea, eficiente, mai ales atunci când sunt asistate de un profesionist. Aceste activități constau în fitness ușor, mirese scândură pentru a forma un stomac plat. Sesiunile ar trebui să fie distanțate pentru a evita rupturile musculare.
Chiar dacă vrem să slăbim și să găsim linia rapid, nu ar trebui să neglijați niciodată calitatea meselor și mai ales să nu le săriți. Într-adevăr, după sarcină, o femeie este fragilă și o dietă grea poate modifica buna funcționare a corpului pe termen lung.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).