Cum să slăbești 23 kg în 3 luni - antrenament Fitnessmith
Pierderea a 23 kg în 3 luni, asta am făcut (vezi fotografia aici), fără a avea efectiv obiectivul, pentru că nu am numărat kilogramele pierdute în fiecare săptămână.
Când mi-am făcut prima tunsoare, uitându-mă în urmă, mi-am spus că merg într-adevăr într-o cruciadă. În cele din urmă, a mers foarte bine. Chiar dacă nimeni nu m-a sprijinit, am ținut. Îmi amintesc încă de cei care mi-au spus „o vei lua înapoi”. 8 ani mai târziu, îmi mai am abdomenele vizibile fără să-mi fi recăpătat vreodată grăsimea.
Scopul acestui atelier video este de a vă arăta cu adevărat ceea ce am făcut, astfel încât să îl puteți reproduce acasă astăzi.
Vom vedea în partea 1, comportamentul în fața obiectivului:
- Cercetarea și înțelegerea a ceea ce funcționează pentru uscare
- Faza de izolare neobligatorie
- Prinderea curajului fără să-ți dai seama
În continuare, vom vorbi despre nutriția mea, cea pe care a trebuit să o pierd în grăsime fără să am mulți bani. Veți vedea că nu este știință despre rachete și că am economisit chiar și niște bani.
Vom vedea în partea 2, nutriția mea pentru uscare:
- Carbohidrați față de grăsimi, proteine, fibre
- Macro-urile mele de atunci
- Ce să scoateți din dulapuri și frigider
- Suplimentele alimentare pe care le-am folosit
- Băuturile mele zilnice
Din câte îmi amintesc, pregătirea a fost pentru mine o treabă de făcut pentru a-mi maximiza rezultatele, motiv pentru care a funcționat atât de bine. În acel moment, reușisem să obțin o densitate musculară bună cu metoda mea de antrenament.
Vorbim despre asta în partea 3 despre ceea ce am făcut la antrenament:
- Câte antrenamente pe săptămână și pe zi
- Tipul de antrenament
- Numărul de sesiuni cardio
- Antrenament greu sau ușor, mixul meu perfect
- Când mă odihneam
Pentru a accesa atelierul complet, conectați-vă mai jos sau înregistrați-vă la secțiunea pentru membri VIP.
Acest articol are 17 comentarii
Vă felicit din nou pentru această pierdere semnificativă în greutate !
Video foarte bun, un obicei.
Vă mulțumim pentru conținutul pe care ni-l împărtășiți, cu plăcere vă urmăresc fiecare dintre noile versiuni.
O mărturie adevărată, departe de orice se găsește pe net.
Multă baftă !
As vrea sa incerc Am 1,80 pentru 98kg As vrea sa slabesc 15 kg