Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 38 kg după dieta ketogenică și această dietă;
Pe fondul adânc, întunecat, al multiplelor planuri de slăbire și dietă care se deschid printr-un clic de mouse, „Iată cum te va ajuta să slăbești o dietă Keto.” Este probabil cea mai repetitivă. Și, deși nu putem stabili dacă este repetitiv, deoarece este cel mai bun plan de slăbire sau pentru că este noul cuvânt cheie din mai multe forumuri de slăbire, știm că urmarea regimului corect de dietă ceto (unul pentru tipul de corp) te ajută să arzi grăsimile mai repede.
Cum să ne explicăm.
Ce este dieta ceto și cum te poate ajuta să slăbești?
O dietă ketogenică (numită și dietă ketogenică) este o dietă specială care vă asigură că mâncați alimente bogate în grăsimi (aproximativ 70%), moderat bogate în proteine (aproximativ 25%) și extrem de scăzute în proteine. carbohidrați (aproximativ 5%). Scopul principal al acestei diete este de a vă ajuta corpul să atingă starea de cetoză. Când sunteți în cetoză, corpul dvs. arde constant grăsimi și, la o rată mai mare decât orice altă dietă, vă poate ajuta să realizați acest lucru. Puteți citi mai multe despre dieta Keto Aici.
Dacă combinați dieta ceto cu regimul potrivit de exerciții, nu puteți pierde doar câteva kilograme, dar vă puteți tonifica și fizicul. Dar nu trebuie să ne credeți pe cuvânt pentru toți acești fani sportivi, luați-l pe Anand Kamath, 29 de ani, care cântărea 125 kg în cel mai greu moment și a reușit să taie până la 87 kg după o dietă strictă de ceto. Cu un regim simplu de exerciții.
„Ajunsesem într-un moment din viața mea în care privirea în oglindă mă făcea să mă simt puțin scârboasă (niciun bărbat nu vrea o burtă mare și sâni masculini!). Excesul de greutate începuse, de asemenea, să-mi afecteze viața de zi cu zi. Întotdeauna mi-a lipsit respirația și rezistența. Nu m-aș simți confortabil să stau în spatele bicicletei și să stau sincer în spatele unei mașini cu alte 2 persoane a fost un chin pentru toată lumea. M-am săturat să fiu elefantul din cameră și am decis să slăbesc și să mă formez după o dietă ceto și Următorul regim de exerciții."
Ce regim de exerciții trebuie urmat pentru a slăbi?
„Am început să merg la sală 6 zile pe săptămână și fiecare zi a fost foarte dificilă. În primele câteva zile, mi-am dat seama că mi-a plăcut antrenamentul de forță mai mult decât antrenamentul cardio. Așa că am decis să urmez un program de antrenament de forță. "
„După cercetări, am constatat că exercițiile fizice arde cele mai multe calorii și sunt, de asemenea, cele mai bune pentru întărire și formare. Așa că am început să mă concentrez mult și asupra lor. Aș face o mișcare compusă pentru a începe programul meu principal de exerciții pentru ziua respectivă. Puteți arunca o privire la rutina mea zilnică de gimnastică de mai jos":