Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 56 kg în 6 luni după ce a îngrășat
Oamenii obezi care cresc mai mari au propriile dificultăți (legate de nesiguranțe) și afecțiuni, dar dacă ați fost obez toată viața, cu greu veți observa propria greutate când veți fi indiferenți. „Sunteți atât de obișnuiți să vedeți capătul cântarului pe partea mai grea încât nu vă dați seama că duceți o viață foarte nesănătoasă până când nu se întâmplă ceva rău”, a glumit Vineet Tehlan, de 24 de ani, care a cântărit. whopping 106 kg.
„Eram un copil obez și adolescent, cred că totul a început pentru că nu aveam informațiile corecte sau înțelegerea alimentației sănătoase și a obiceiurilor alimentare bune. El s-a orientat spre mâncare pentru a scăpa de problemele personale sau familiale și, în timp, această evadare nesănătoasă a dus la obezitate și depresie ", a spus el.
"Cu toate acestea, nu am înțeles pe deplin consecințele obezității până acum 2 ani, când un prieten și cu mine am decis să mergem la Goa să telefonez de ziua mea. După ce ne-am luat zborul spre soare, echipajul de cabină ne-a cerut să fixați centurile de siguranță respective. Și când mi-am pus centura de siguranță pentru a o fixa, mi-am dat seama că nu va acoperi lungimea mea. A fost un mare șoc pentru mine! Echipat cu un prelungitor pentru centură, pentru prima dată în în viața mea mi-am dat seama că trebuie să mă pun în formă cât mai repede sau altfel probabil aș muri așa ".
"La scurt timp după acest incident, am început să dezvolt și probleme respiratorii și am decis să slăbesc și mai mult și să intru în cea mai bună formă a vieții mele pentru a scăpa de aceste probleme de sănătate".
"Drept urmare, am venit cu următorul plan de slăbire și mi-am spus că este acum sau niciodată! Voi urma acest plan cu dedicare 100% și voi vedea ce este capabil să facă corpul meu."
Plan de scădere în greutate de a pierde 56 kg -
„Pentru a reduce de la 106 kg la 104 kg în 6 luni, primul lucru pe care l-am făcut a fost să urmez o dietă cu conținut scăzut de calorii după ce am consultat-o pe mătușa mea, un antrenor de slăbit. Ea m-a ajutat să-mi înțeleg tipul de corp și cum numărarea macro-urilor mă va ajuta să ard grăsimi fără a-mi deteriora corpul. "
Ce este o dietă hipocalorică?
O dietă cu conținut scăzut de calorii este o dietă specifică care se învârte în jurul cantității de calorii pe care o consumi pe zi. Potrivit Health Line, „Conceptul se bazează pe ideea că dacă mănânci mai puține calorii decât arzi, cu siguranță vei pierde în greutate”.