Cum să slăbești cu dieta cu iaurt
De fapt, ați decis anul acesta să vă atingeți în cele din urmă figura de vis, dar acum anul se apropie de sfârșit și încă nu sunteți acolo unde doriți să fiți? Avem aici o idee care vă va aduce puțin mai aproape de obiectivul dvs.!
Dieta cu iaurt
Iaurtul este un produs dietetic de top deoarece te umple, îți potolește pofta de dulciuri și este bogat în proteine. Dacă recurgeți la varianta probiotică, vă consolidați și flora intestinală, care vă susține digestia și metabolismul.
Conceptul dietei cu iaurt este conceput pentru cinci zile, dar poate fi extins la zece zile dacă ați găsit plăcere în această dietă. Cu toate acestea, nu ar trebui să parcurgeți totul mai mult timp, pentru că altfel scrie: Bună, Yo-Yo!
În fiecare zi după trezire, ar trebui să beți multă apă călduță și să începeți imediat cu o porție de iaurt natural. Rafinați acest lucru cu o lingură de fulgi de ovăz. Ia o ceașcă de ceai verde neîndulcit la micul dejun.
- Prânz: 300 g iaurt o salată verde (200 grame) cu castraveți și ridichi.
- Seara: o farfurie cu legume, 300 g iaurt, 2 pumni de nuci
- Prânz: 50 g orez integral cu o conservă de ton și 200 g salată de roșii
- Seara: 300 g iaurt natural cu fructe de sezon
- Prânz: 200 g cod aburit cu o farfurie mare de morcovi și fenicul (crud sau aburit după gust).
- Seara: 300 g iaurt natural cu fructe de sezon.
- Pranz: 150 g somon la gratar cu suc de lamaie si patrunjel, cu 200 g conopida.
- Seara: 300 g iaurt natural cu 150 g fructe de pădure și 2 linguri fulgi de ovăz.
- Prânz: 50 g orez integral cu sparanghel aburit 200 g salată verde.
- Seara: 300 g iaurt natural cu portocale, grapefruit și kiwi.