Cum să slăbești cu Instagram Alimentație sănătoasă ca infotainment ⊂ · ⊃

Bodyshaming-ul, înainte și după falsuri, pornografia alimentară, selfie-urile perfecte și mesajele publicitare de la influențatori de fitness auto-proclamați cu venituri mari sunt o parte a lumii Instagram. Dar dacă știi cum să folosești corect mediul social pentru tine și pentru obiectivele tale, poți lua și o mulțime de # Fitspiration și cunoștințe pentru a te însoți: Aceste infografii Instagram arată cum să slăbești sănătos.

V-ați săturat să numărați caloriile și dietele accidentale, precum și corpul presupus a se potrivi perfect și să pună în scenă „boluri” pe Instagram? În același timp, pot exista rezoluții pentru a trăi mai sănătos și mai puțin stresant în Anul Nou și pentru a scăpa de kilogramele de Crăciun. Atunci ar trebui să te descurci într-adevăr mai intens și, mai presus de toate, în mod durabil cu dieta ta. Dar nu trebuie să treceți imediat la un ecotrofolog, vă puteți schimba dieta pas cu pas cu mici schimbări în viața de zi cu zi.

Și aici intră în joc Instagram: în ciuda tuturor superficialității care ar fi putut descuraja una sau alta, rețeaua socială are avantajele sale. Pe de o parte, Instagram este un mediu pozitiv, fiecare își arată partea cea mai bună sau împărtășește doar cele mai frumoase momente și motivații. Nu trebuie să-i urmăriți pe cei care se autoproclamă influențatori, ci poate mai degrabă bloguri alimentare, formatori și fizioterapeuți. În funcție de frecvența cu care utilizați Insta, este posibil să vedeți sfaturi utile de mai multe ori pe zi pe cronologie și să vi se reamintească permanent obiectivele dvs. - acesta este semnalul inițial pentru schimbări reale.

recomandarea noastră

Huawei P40

Cu astfel de infografii Insta vă puteți vizualiza obiectivele

Cei care internalizează modelul de farfurie pentru o masă echilibrată nu trebuie să urmeze niciun plan strict de dietă:

Puteți vedea de ce funcționează cu adevărat aici:

Păcatele mici sunt în regulă - conform regulii 80-20:

Dar cele 20% sunt adesea supraestimate:

Aici vă ajută o aplicație nutrițională gratuită, cu care puteți urmări tot ce mâncați și beți. Cerința preliminară este, desigur, că este completă. Orice lucru care depășește caloriile țintă trebuie compensat. Nu trebuie să fie întotdeauna sport:

Și când faci sport, poți să rămâi fidel cu tine însuți și să faci ceea ce ți se potrivește mai bine:

Instagrammerii arată cum își pot urmări echilibrul caloric - și anume prin combinația de nutriție și urmărire a activității:

Și înainte de a înnebuni și de a încerca o dietă de tendință după alta - în momentul de față este, probabil, de repede intervale - ar trebui să vă clarificați că toate dietele au unul și același scop:

Dacă cântarul arată un kilogram în plus peste noapte, nu ar trebui să intrați în panică imediat:

Urmează portaluri de alimente pentru legume de sezon și idei de rețete

Dacă tot nu știi ce este pe masă la final, poți pur și simplu să urmărești portaluri de alimente precum „EatSmarter” și nu numai să înveți aici care legume sunt în sezon sau care alimente susțin obiectivele de fitness și nutriționale, ci și să le găsești Idei de rețete:

Concluzie: Instagram nu este superficial, dar poate fi și foarte instructiv

Prin urmare, merită să căutați pur și simplu hashtaguri pe Instagram, cum ar fi „schimbarea dietei”, „slăbirea”, „dieta sănătoasă” și așa mai departe sau să urmați numele enumerate aici. Postezi regulat sfaturi noi. Oricine își amintește în mod regulat obiectivele și se străduiește pentru o schimbare sănătoasă și pe termen lung a dietei nu va ajunge în capcana yo-yo. Poate că este suficient dacă intenționați două lucruri: pe viitor, respectați regula generală pentru porțiile dvs. și când vine vorba de reumplere, urmați regula de 25 de secunde: Deci, gândiți-vă din nou scurt dacă foamea este cu adevărat atât de grozavă . Scuzele nu contează: cu reguli simple vă puteți menține greutatea chiar și de Crăciun sau în vacanță.