Cum să slăbești cu rețete de sucuri de fructe și legume
Corpul nostru are nevoie de vitamine, minerale și substanțe nutritive, în plus față de ceilalți constituenți de bază din dieta noastră pentru a funcționa corect. Fructele și legumele sunt cele mai bune surse. Consumat sub formă de suc proaspăt sau piureuri, ne umple cota zilnică într-un mod mai plăcut. Acestea vor fi cei mai buni aliați ai voștri ca parte a unei diete pentru pierderea în greutate sănătoasă, dar eficientă. Pentru a cunoaște beneficiile consumului de sucuri de fructe și legume în fiecare zi și cele mai bune rețete de băuturi slăbitoare, urmați ghidul !
De ce să consumăm suc de fructe și legume ?
Sucurile și piureurile sunt rapid și ușor de pregătit. Cu câteva ingrediente proaspete și în câteva minute vei avea băuturi gustoase, 100% natural și ambalate cu vitamine. Prin urmare, nu există riscul de a modifica funcționarea organismului, spre deosebire de substanțele chimice, care sunt perturbatoare endocrine grave. De asemenea, sunt dinsurse excelente de energie pentru ca corpul să fie într-o formă mai bună și mai motivat la locul de muncă și în timpul exercițiilor fizice.
Sucurile de fructe și legume verzi acționează și ele detoxifiant puternic grație clorofilei pe care o conțin. Ele ajută organismul să elimine toxinele, promovând astfel metabolismul și reducând pofta de hrană. Anumite fructe și legume chiar determină corpul să ardă mai multe calorii și să slăbești, ca cele din rețetele noastre, pentru a descoperi mai jos !
Pierderea în greutate cu sucuri și piureuri: esențialul
Pentru a obține cât mai mult beneficiu posibil din pregătirile dvs., este important să vă gândiți la anumiți parametri. Pentru a numi câteva, există alegerea ingredientelor și consistența sucului.
Legume sau fructe ?
Ideal pentru slăbit este o băutură din legume (3/4) cu puțin fruct (1/4). Fructele au un conținut ridicat de fructoză, deci sunt contraproductive dietei de slăbire dacă sunt consumate prea mult. Este indicat să alegeți fructe cu virtuți în scăderea în greutate, cum ar fi mărul sau lămâia și să beți sucurile de fructe dimineața sau înainte de a face sport. Pe partea de legume, cruciferele (varză, broccoli, varză etc.) sunt preferate deoarece favorizează scăderea în greutate.
Sucuri sau piureuri pure ?
suc pur sunt băuturi 100% lichide, bogate în vitamine, bogate în substanțe nutritive și ușor de digerat. Îi luăm cu un extractor de suc, favoritul puristilor. Comparațiile extractoarelor de suc vă vor permite să le cunoașteți avantajele și să faceți diferența între modelele existente.