Aroha Lübeck - Tribal Fusion Bellydance, dans de burtă, dans oriental în Lübeck
Ce este AROH A ® ?
- un curs de sănătate eficient și necomplicat în ritm ¾
- întărește fesele, coapsele și stomacul și duce la echilibrul interior
- schimbarea constantă a elementelor interesante și relaxante care eliberează energii ascunse și oferă sufletului un sentiment de bunăstare
- Un curs la care oricine poate participa fără cunoștințe prealabile și la orice vârstă și nivel de pregătire
- un ucigaș optim pentru grăsimi și calorii
Grupuri țintă
- Cursanți începători, începători sportivi și cei care se întorc la școală
- Participanți la cursuri mai tineri și mai în vârstă cu diferite niveluri de fitness
- Participanții care doresc să ardă grăsimi
- Oamenii care doresc să reducă stresul și să efectueze mișcări necomplicate
- Participanții care doresc să consolideze mușchii piciorului și gluteului
- Oameni obezi
- Oameni mai slabi
- Persoanele cu probleme ușoare ale articulațiilor și spatelui
Obiective fizice
AROHA ® este un antrenament axat pe rezistență în care grupurile musculare mari sunt mișcate la intensitate medie pe o perioadă de 40-60 de minute.
AROHA ® este utilizat pentru:
- Întărirea sistemului cardiovascular
- Reducerea grăsimilor Consolidarea și întărirea grupelor musculare cruciale
- circulație excelentă a sângelui și, astfel, aprovizionarea cu oxigen
- Îmbunătățirea conștientizării corpului, echilibrului și flexibilității musculare
- Optimizarea abilităților de coordonare
- Eliberarea tensiunii musculare
Obiective pentru minte și suflet
AROHA ® este un antrenament senzual care abordează emoțiile și oferă participantului suficient timp pentru a se simți cu toate simțurile. Agresivitatea poate fi articulată și redusă. AROHA ® promovează încrederea în sine și permite participanților să-și simtă forța fizică și mentală. AROHA ® asigură ameliorarea stresului, un sentiment de relaxare și mobilitate.
Inspirații pentru crearea AROHA ®
AROHA ® este inspirat de Haka (dansul de război al maorilor din Noua Zeelandă cu mișcări expresive), de luptele tradiționale de Kung Fu sau de elementele Thai Chi.
Haka demonstrează puterea remarcabilă care adoarme în fiecare ființă umană și care este exprimată prin voința. Haka trezește puterea centrului, o centrare interioară care duce la un sentiment general de bunăstare.
Elementele sunt luate din Kung Fu, cum ar fi lovirea cu picioarele, lovirea cu mâna deschisă și imitarea animalelor în diferite ipostaze de atac și apărare.
Chi tailandez oferă programului mișcări rotunde și concentrate și îl face și mai curgător.
Muzica a fost compusă special pentru curs și promovează atmosfera extraordinară.
AROHA ® vă oferă posibilitatea de a dezvolta o minte încrezătoare în sine și, mai presus de toate, de a învăța să simțiți din nou.
Deoarece AROHA ® constă în principal din componente intense, dar ușor de înțeles, cu impact redus (prietenoase articulațiilor), antrenamentul este potrivit pentru toate grupele de vârstă cu diferite niveluri de fitness.
Este experimentat ca fiind foarte accesibil și necomplicat. Coregrafia nu face cereri extreme sau frustrante participantului la curs.
Repetițiile ridicate asigură consolidarea acestor grupuri musculare cu participare continuă. Prin tensionarea și relaxarea alternativă a mușchilor umărului, stomacului și brațului superior, acestea sunt modelate și întărite prin procese de ajustare fără a provoca tensiune sau crampe.
Faptul că cu AROHA ® numeroase grupuri musculare, în special mari sunt în continuă mișcare și antrenamentul are o intensitate destul de medie, întărește sistemul cardiovascular și are un efect de reducere a grăsimilor.
Secvențele de mișcare din AROHA ® au loc în diferite niveluri spațiale, ceea ce duce, de asemenea, la o îmbunătățire a coordonării.
Efectele secundare pot fi îmbunătățirea concentrării și reducerea stresului, precum și eliberarea tensiunii musculare și a blocajelor energetice.