Cum să slăbești de jos
Doriți să scăpați de kilogramele în plus care vă cântăresc silueta pe fese, coapse, genți? Iată soluții pentru scăderea în greutate.
- Mănâncă mai puțină sare
- Faceți sesiuni de cardio
- Mănâncă proteine și fibre
- Se bea apă pentru a se scurge
- Faceți un curs de scurgere a capsulelor
- Zone de depozitare a masajului
- Aplicați o cremă de slăbit
- Purtați haine de slăbit
- Testarea dispozitivelor de slăbit
- Treceți la liposucție
Pentru a pierde în greutate fesele sau coapsele, este necesar să vă destocați într-un mod țintit. Așadar, implicați-vă în sport prin combinarea formării cardio-musculare și pariați pe scurgerea alimentelor precum anghinarea, ananasul sau castraveții. Iată toate sfaturile de știut pentru a slăbi de jos.
Pierderea în greutate de jos este inteligentă
1. Mănâncă mai puțină sare
Dacă ai tendința de a avea picioare grele, dacă ești predispus la retenția de apă, sarea este cel mai rău dușman al tău. Pentru a dezumfla corpul inferior, primul dvs. gest de slăbire (și sănătate bună) este să încetați să adăugați cantități abundente de sare la mese dar și pentru a ignora felurile de mâncare gătite care sunt în general foarte sărate. Condimentați-vă mâncărurile cu ierburi dacă sunteți îngrijorat de mâncarea fadă.
2. Cardio pentru sculptură
Pentru a vă rafina corpul inferior, nu îl veți tăia: practicarea unuia sau mai multor sporturi este esențială. Jogging, ciclism, fitness, dans. Toate aceste discipline lucrează mușchii picioarelor și feselor. Alege sportul cardio care ți se potrivește și nu ezita să alternezi dacă ți-e frică să nu te plictisești.
Pentru început, două sesiuni sportive de o oră pe săptămână vă vor permite să vedeți primele efecte asupra siluetei. Și, ca bonus, va fi bine pentru moralul tău.
3. Mănâncă proteine și fibre
Pentru a slăbi permanent corpul inferior și a găsi în general o siluetă frumoasă, limitați aportul de zaharuri rapide și produse fabricate bogat în zaharuri și grăsimi.
La fiecare masă, consumă proteine (carne, ouă, leguminoase) și cereale integrale.
O baie după-amiază? Cad toți fructele uscate sau o lactată 0% grasă. Bune obiceiuri alimentare, o dietă variată: acestea sunt cheile unei linii frumoase.
4. Bea apă și băuturi scurse
Dacă aveți picioare umflate, zone de celulită pe partea inferioară a corpului, trebuie să beți mult zilnic, chiar mai mult decât alte femei. Nu este nevoie să exagerați cu toate acestea: un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi va fi suficient. Rareori îți este sete ? Bea pahare mici de apă pe tot parcursul zilei fără să aștepți să te simți singurf. În cele din urmă, pentru un drenaj optim, puteți bea și câteva căni de ceai pe zi. Fără a uita băuturile scurse, în special cu tescovină de struguri, care vor fi bune pentru silueta ta.