Cum să slăbești din stomac cu un exercițiu de yoga

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 06/02/2016 la 09:51

pentru pierde

Barca prezintă pentru a pierde în greutate pe burtă cu yoga

Când grăsimea s-a așezat în burtă, pe șolduri sau în jurul taliei, așa-numita postură de yoga cu barca te poate ajuta să slăbești. Începeți în poziție culcată, cu brațele în lateral. Ridicați ușor picioarele, menținându-le drepte, inspirând profund. Apoi ridicăm bustul, brațele înainte, spatele drept și învelind abdominalele. Menținem poziția timp de câteva secunde în timp ce expirăm.

Poziția cobra pentru a pierde în greutate în stomac cu yoga

Poziția cobra este foarte ușor de realizat, chiar dacă nu practicați yoga în mod regulat. Stăm cu fața în jos, cu picioarele strânse. Apoi ridicăm trunchiul extinzând brațele, palmele mâinii pe pământ. Te arci cât mai mult posibil fără să te rănești și să respiri bine prin stomac. Ne fixăm privirea în fața noastră. Poziția trebuie menținută timp de aproximativ zece secunde.