Cum să slăbești după l; nașterea fără prea mult; eforturi
Îți împărtășesc aici experiența mea personală care ar putea fi aplicabilă și pentru tine. așa sper.
Pierderea în greutate și creșterea în greutate sunt preocupări majore pentru femeile însărcinate și mamele care tocmai au născut.
În timpul sarcinii, corpul trece prin modificări datorate hormonilor și creșterii copilului. Corpul nostru într-un fel nu ne mai aparține complet. Controlul lui pare să ne scape.
Chiar am avut acest sentiment în timpul celei de-a doua sarcini. Trebuie spus că în timpul celei de-a doua sarcini nu am încetat niciodată să mă îngraș.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii
Programările lunare cu ginecologul au devenit o adevărată tortură, mai ales atunci când era necesar să treci pasul cântarului și al cântăririi. Să presupunem că era o perioadă în care deveneam foarte mic.
Din primele luni, ea m-a pus pe dietă, deoarece curba mea în greutate crește mult prea repede. Am trecut împreună prin fiecare dintre mesele mele și tot ceea ce florile, și anume dulciurile și grăsimile, au fost, teoretic, eliminate din dieta mea.
Micul dejun din lapte și ciocolată a fost înlocuit cu un ceai cu pâine prăjită integrală din grâu. Fructele erau acum limitate la 2 pe zi.
În ciuda acestui fapt, mi-am încheiat sarcina cu o creștere în greutate de 23 kg, care depășea cu mult 13 kg de creștere medie acceptabilă. Din fericire, am scăpat de diabetul sarcinii.
Ultimele luni de sarcină s-au datorat acestei creșteri puternice în greutate foarte mult timp și nu m-am simțit deloc confortabil în corpul meu. Aș spune chiar că m-am simțit înghesuit acolo. La fel de mult să vă spun că nașterea a fost un moment real de fericire, desigur, dar și o adevărată eliberare. În cele din urmă, câteva KG mai puțin ...
Pierderea în greutate și alăptarea
Am început să-mi alăpt copilul de la naștere. Și trebuie să spun că alăptarea este un medicament excelent pentru creșterea în greutate și un medicament excelent pentru pierderea în greutate. Din prima lună, oboseala și alăptarea mi-au afectat greutatea.
În prima lună am slăbit 4 kg, dar cred că depinde și de metabolismul fiecăruia .
După 6 luni, am pierdut primii 10 kg și deja m-am simțit mai bine în corp.
Dar totuși 13 kg cel mai dificil. Și alăptarea nu avea să mă ajute pentru că am decis să o opresc.
În timp ce acestea sunt momente minunate de legătură cu bebelușul, se instalase o stare de oboseală extremă, expunându-mă la un risc crescut de depresie postpartum. Era timpul să o depășim înainte să se scufunde.