Intoxicația cu apă Dacă beți atât de multă apă, puteți face periculoasă - comă posibilă
Actualizat: 09/12/19 - 12:16 PM
Dacă beți prea multă apă, riscați consecințe grave.
Se spune că a bea multă apă este sănătos. Dar oricine bea prea mult riscă pagubele grave cauzate de otrăvirea cu apă, despre care medicii avertizează.
Intoxicația cu apă nu trebuie să fie înșelată: dacă bei prea multă apă într-un timp scurt, îți poți inunda corpul literalmente cu ea.
Cum se produce otrăvirea cu apă?
Există apă, săruri și minerale în celulele corpului și în spațiile dintre celule. Celulele au nevoie de toți acești nutrienți pentru a funcționa. Nutrienții vor Electroliti numit. Sodiul și potasiul sunt deosebit de importante. Dacă o cantitate mare de apă pătrunde în corp în doar câteva ore, se întâmplă următoarele:
- Apa curge în țesut.
- Echilibrul de sare al corpului este încurcat.
- Abundența de apă îndepărtează sarea și, la rândul ei, apa din corp. Corpul prezintă semne de deshidratare.
- De asemenea, el înființează un program de urgență și vă împiedică să pierdeți urina, astfel încât sărurile să nu fie eliminate din corp.
- Acest lucru permite apei să pătrundă în plămâni și să presurizeze creierul.
Video: câtă apă ar trebui să bei?
Dacă Concentrația de sare în organism scade, organismul trece la un program de urgență, așa cum a raportat Das Erste.
Care sunt consecințele otrăvirii cu apă?
Intoxicația cu apă se manifestă la cei afectați de următoarele Simptome:
- o durere de cap
- Presiune intracraniană
- ameţeală
- Vomit
- crampe
Deci, câtă apă ar trebui să bei pe zi pentru a evita otrăvirea cu apă?
Dr. Imran Rafi, de la Departamentul de Inovare Clinică și Cercetare de la Royal College of GPs, a declarat pentru Portal Independent că nu există o singură formulă pentru cât de mult ar trebui să bea fiecare în mod individual. „Consumul de apă suficientă este important pentru a rămâne sănătos, atât fizic, cât și mental”, a spus Rafi. „Încurajăm pacienții să bea mai mult atunci când o fac Simptome de deshidratare au, cum ar fi Senzație de sete - chiar și pe vreme caldă sau când vă exercitați - sau când apare urină întunecată. Nu există o recomandare de nezdruncinat cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea oamenii pentru a rămâne sănătoși, dar cel mai important lucru este să rămâi hidratat - și urină limpede este un semn bun pentru asta. "
Dezvăluit: acestea sunt cele mai mari zece greșeli de slăbire
Mitul dietetic numărul 1: Berea fără alcool nu te îngrașă - dar asta este doar parțial adevărat. Deși conține mai puțin alcool decât berea normală, oferă totuși suficiente calorii din carbohidrații pe care îi conține.
Mitul dietetic numărul 2: dacă nu luați micul dejun, pierdeți în greutate mai repede - acest lucru se poate aplica celor cărora nu le place micul dejun, dar persoanele cu niveluri scăzute de zahăr din sânge ar trebui să se abțină. Sfat: Dimineața o felie de pâine integrală plus proteine sub formă de brânză sau șuncă slabă vă va menține plin timp îndelungat. De asemenea, previne pofta de alimente.
Mitul dietetic numărul 3: Carnea albă este mai sănătoasă decât roșia - asta este doar parțial adevărat. La urma urmei, bucățile slabe de carne de vită și co (de exemplu, file) furnizează o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase.
Mitul dietetic numărul 4: Dacă fumați, pierdeți în greutate - la urma urmei, pufatul regulat ar trebui să vă împiedice apetitul. Un lucru este sigur: fumatul afectează metabolismul, dar organismul se obișnuiește cu el pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 5: pierzi în greutate cu antrenamentul de anduranță, dar nu și cu antrenamentul de forță - nu este adevărat. La urma urmei, mușchii consumă mai multă grăsime în timp. Sfat: dacă le combinați pe ambele, veți stimula cu adevărat arderea grăsimilor.
Mitul dietetic numărul 6: Dacă mănânci multe fructe, devii subțire rapid - chiar și asta este doar parțial corect. Fructele precum bananele, strugurii sau fructele exotice conțin multă fructoză. Și dacă mănânci prea mult din el, rămâi gras.
Mitul dietetic numărul 7: pastele te îngrașă - acest lucru nu este adevărat. La urma urmei, trebuie să diferențiați ce tip de paste și ce sos alegeți cu el. Sfat: cerealele integrale nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă umple mai repede.
Mitul dietetic numărul 8: îndulcitorii sunt mai sănătoși decât zahărul - da și nu. Conform studiilor, îndulcitorii precum aspartamul sunt de fapt mai susceptibili de a fi dăunători organismului. Dulceața este falsificată, dar niciuna nu trece. Rezultatul: eliberează insulină, care la rândul său poate duce la pofte de mâncare pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 9: Dacă mănânci prea târziu, nu slăbești - cel mai important lucru nu este însă când mănânci caloriile, ci câte. Cu toate acestea, mulți consideră că este mai ușor dacă consumă majoritatea caloriilor mai devreme în timpul zilei - și mănâncă mai puțin seara înainte de culcare. Digestia ta vă va mulțumi cu siguranță și pentru asta.
Mitul dietetic numărul 10: cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari - aceasta a fost mult timp recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). Dar acum recomandă trei mese pe zi. Motivul pentru acest lucru: Adulții (dintre care majoritatea stau la biroul lor) trei mese sunt suficiente. La urma urmei, acest lucru permite organismului să digere și să ardă grăsimile în orele care intervin.