Cum să slăbești echilibru în greutate
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (13 aprilie 2016)
Toată lumea are o greutate genetică, deci o mărime 44 ar trebui să jelească o gazelă de 36.
Doctorul Jean-Philippe Zermati: Da complet. Onestitatea ar fi să recunoaștem că medicina nu știe cum să schimbe această greutate echilibrată, știm să rămânem temporar sub ea, cu diete, dar nu este durabilă. Aproape nimeni nu o poate face !
Păstrăm aceeași greutate echilibrată toată viața ?
Dr. J-P Z: Nu. Trebuie să știi că te îngrași în două moduri diferite:
- Fie celulele adipoase (adipocite) se umflă și câștigă volum, aceasta se numește hipertrofie. Dacă ați crescut în greutate prin hipertrofie, există șansa că vă veți recăpăta greutatea echilibrată urmărindu-vă foamea.
- Fie celulele adipoase se multiplică și aceasta se numește hiperplazie. În acest caz, aveți riscul de a vă crește greutatea echilibrului și de a nu putea scădea sub aceasta, cu această metodă.
Singura modalitate de a afla, chiar și ani mai târziu, este să recâștigi și să răspunzi la sentimente de foame și plinătate. Dacă pierzi în greutate, ai avut norocul că nu te-ai îngrășat din cauza hiperplaziei !