Cum să slăbești Falsele idei bune
Să slăbești pentru ce? A-ți pune întrebările corecte te ajută să slăbești. Dacă nu sunteți sigur cu exactitate de ce doriți să slăbiți, să slăbiți și să cântăriți mai puțin, vă va fi greu să slăbiți. Dar dacă știi exact de ce și dacă motivul tău este suficient de puternic, important pentru tine, atunci vei avea succes! De ce vrei sa slabesti? Faceți-vă timp pentru a răspunde la această întrebare, întrebându-vă „De ce” încă 4 ori pentru fiecare răspuns pe care îl dați. Acest lucru vă va duce la fundul lucrurilor. Odată ce acest mic exercițiu este terminat, citiți mai departe, acesta este setul de instrumente pentru a pierde ușor în greutate. !
Cum să piardă în greutate ? Idei bune false.
Toate sfaturile bune pot fi găsite în blogul Power Plate France !
Să slăbești pentru ce? A-ți pune întrebările corecte te ajută să slăbești. Dacă nu sunteți sigur cu exactitate de ce doriți să slăbiți, să slăbiți și să cântăriți mai puțin, vă va fi greu să slăbiți. Dar dacă știi exact de ce și dacă motivul tău este suficient de puternic, important pentru tine, atunci vei avea succes! De ce vrei sa slabesti? Faceți-vă timp pentru a răspunde la această întrebare, întrebându-vă „De ce” încă 4 ori pentru fiecare răspuns pe care îl dați. Acest lucru vă va duce la fundul lucrurilor. După ce ați făcut acest mic exercițiu, citiți mai departe, acesta este setul de instrumente pentru a pierde cu ușurință în greutate. !
Pierderea în greutate: 3 greșeli importante pe care nu ar trebui să le comiteți !
1 - Credeți că trebuie să încetați să mâncați:
Să nu-ți fie foame trupul nu este o idee bună! Dimpotrivă, îl va aminti și se va stoca din ce în ce mai mult pentru a evita să rămâneți fără să simțiți că nu mâncați suficient. !
2 - Mutați până la epuizare !
Mișcarea da, dar odihna și relaxarea sunt de două ori importante. Dacă îți lipsește odihna, vei fi mai predispus la stres, care sigur te va îngrașa.
3 - Nu te mai distra în timp ce mănânci:
Vei fi rapid demotivat și, mai presus de toate, te vei arunca în ceea ce îți place. Rezultatul, riscați să declanșați un comportament bulimic !
De ce pierde greutatea ?
Pentru a avea o sănătate bună, toată lumea trebuie să aibă obiceiuri alimentare bune, pentru a menține o greutate corporală care promovează buna funcționare a organelor interne, a articulațiilor și a diferitelor sisteme ale corpului (sisteme cardiovasculare și cardio-respiratorii, hormonale ... ). Menținerea homeostaziei corpului dvs. este esențială.
Homeostazia este procesul de reglementare prin care corpul tău menține o stare de echilibru. Pentru că despre asta este vorba, echilibru !
Dacă citești acest articol, este pentru că vrei să slăbești sau să slăbești. Dacă indicele de masă corporală (IMC) este peste 25, atunci sunteți supraponderal. Nu vă faceți griji, există câteva sfaturi pe care le puteți urma întotdeauna pentru a vărsa acele kilograme în plus.