Cum să slăbești, fără s; înfometat (și mâncând clătite) Vivi-B

Știu, suntem într-o perioadă în care vorbim despre pozitivitatea corpului și, de asemenea, pe corpul plajei pe măsură ce se apropie vara. Antinomic eh ?

Vrem să ne simțim bine în corpul nostru fără să răspundem la dictatele modei, frumuseții. Practic, să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem.

Dar uneori este mai complicat decât pare. Pentru că uneori ai vrea să slăbești și tu. Nu neapărat pentru a se încadra într-un 36, ci pentru că te-ai simți mai bine cu 5 kilograme, cu 10 kilograme mai puțin (sau chiar într-un 36 de altfel, te-ai simți bine). Și apoi, ne mulțumim cu toții. Eu, chiar ieri, am cumpărat un pachet de tort Delacre „Tentări de ciocolată” cu cafeaua mea (și l-am terminat în 2 ia ...). În plus, nici nu mi-am pierdut toate kilogramele de sarcină. Deci da, scopul meu este să slăbesc 5 kilograme.

Și nu cred că dorința de a pierde în greutate este rea, atâta timp cât nu este exagerată, atâta timp cât nu se face oricum.

Concepții greșite despre pierderea în greutate:

Voi muri de foame: da, veți pierde, pentru a relua imediat la cea mai mică bucată de jetoane înghițite, deoarece corpul dvs. va stoca automat pentru a vă planifica următoarea fază de privatizare.
Mă duc să mănânc salată: salata face totul, dar slăbește. Te asigur, nu mai mânca salată când vrei să slăbești. Nu vei slăbi.
Voi renunța la ciocolată și la toate dulciurile: Ce este viața fără a mânca ceea ce iubești? Totul este o chestiune de cantitate și echilibru.
Voi opri pastele, orezul și alimentele cu amidon: nu nu . Mănâncă-le întregi, dar mănâncă-le. Și apoi mănâncă și cartofi dulci.
Nu mănânc nimic noaptea: O altă greșeală. Nu te culca flămând. Nu vei pierde mai mult, vei dormi prost și te vei trezi cu dispoziție proastă. Și absolut nu sunt motivați să urmeze un program.

Cum să slăbești atunci ?

Nu singur dacă nu ai idee de nutriție, dacă ești pierdut, dacă nu știi de unde să începi.

A face asta singur, în aceste condiții, nu înseamnă a pierde în greutate în timp, înseamnă a risca deficiențe, este a-ți fi foame de teama de a nu controla cantitățile. Este contraproductiv și demoralizant.