Cum să slăbești fără să faci nimic - cronica mea
Spirala mea virtuoasă pentru a slăbi
De ce scriu acest articol ?
Pentru că în mod sistematic, când oamenii mă întâlnesc astăzi și îmi văd fotografia (care datează de acum trei ani), îmi spun: „dar te-ai schimbat mult și ai slăbit, cu greu te recunoaștem”. Ce ai făcut pentru asta ?
Am 44 de ani și le spun: „Nimic! Nu am făcut nimic special ”.
Ce este adevărat și fals în același timp.
Nu am o cantar acasa. Greutatea mea nu a fost niciodată o sursă de conflict interior. Sunt destul de zvelt, deși am depozitat câteva kilograme de la nașterea copiilor mei, adică de la vârsta de 30 de ani.
În primul rând, aș dori să subliniez că scopul meu nu a fost să slăbesc, ci să declutează superfluul .
Ceea ce a avut ca efect să mă facă să slăbesc.
De aceea vă împărtășesc ceea ce am făcut pentru asta. Dacă și tu vrei să mergi la elementele esențiale, să păstrezi DOAR ceea ce te servește cu adevărat în viața ta, atunci citește cu atenție următoarele.
Aceasta nu este o dietă, ci o examinare a conștiinței.
Va trebui să dezvoltați trei condiții prealabile:
- Curajul, forța caracterului, perseverența
- Bunătate față de tine, blândețe
- Autenticitatea, fiind un scaner drastic capabil să vadă adevărul așa cum este, vigilență pentru a vâna negarea până la ultima suflare.
Cum? 'Sau' Ce ?
Mi-am deschis TOATE dulapurile, am curățat și sortat, am selectat și aruncat sau am dat ceea ce nu mi-a mai fost de folos.
Bucătărie, Frigider, Baie, Dulap cu oglinzi, Toalete, Coridor, Cagibis, Living, Dormitoare, Pivniță, Mansardă, Garaj, Portbagaj, Balcon, Bibliotecă
Peste tot am văzut că nu era suficient aer pentru a respira, spațiu între obiecte, am sortat, am dat, am aruncat din nou.
Încep cu bucătăria
Pentru gătit, o căutare pe internet mi-a arătat ce alimente nu erau sănătoase pentru sănătatea mea. Am găsit aspartam, glutamat monosodic, intensificator de aromă. Așa că am citit toate ambalajele și am aruncat, supe, supe, chipsuri, sosuri, toate acele preparate cu care eram obișnuit. Nu mi-am mai pus întrebări. Mi-a fost greu să arunc mâncare, dar am făcut-o. Aici veți avea nevoie de curaj, deoarece uneori alegerile noastre vor trezi vechile credințe, cum ar fi: „Nu pot arunca mâncare”. A fost cazul meu.
La rândul meu, a trebuit să mă înarm cu o strategie de sprijin cu o propoziție pe care scrie: Cine este gunoiul? Tu sau punga de plastic ?
Am ales să nu mă mai gândesc la mine ca la gunoi !
Am ales să ofer corpului meu cea mai bună mâncare posibilă, să-mi păstrez sănătatea și să-mi fac plăcere.
De asemenea, am aruncat vechile tuburi de muștar rânced, borcanele de murături care și-au trecut data de expirare și mi-am sortat condimentele, am dat și am aruncat tot ce nu am folosit de 2 ani.
Am avut pereții, tavanul care se prăbușeau sub un strat de murdărie, ferestrele, dulapurile, podeaua, hota, plitele, cuptorul, curățate (am primit ajutor). Lampa. Am curățat interiorul frigiderului, am dezghețat congelatorul care își înjumătățise capacitatea, atât de multă gheață se acumulase pe pereți. Am sortat ustensilele vechi, am cumpărat înapoi câteva bucăți de care aveam foarte mare nevoie pentru a găti cu plăcere, ca un nou strecurător, tot trebuie să cumpăr o spatulă de patiserie. Nu m-am convins încă că ar trebui să-l arunc pe cel vechi care are 20 de ani. Îmi iubesc spatula .