Cum să slăbești fără să-ți schimbi dieta

André Roberti, antrenor, preferă termenul „slăbi” decât „slăbi”, deoarece oamenilor nu le place să piardă! Pe măsură ce slăbesc, simt că pierd o parte din ei înșiși. De ce dietele nu funcționează aproape niciodată pe termen lung? Care este originea supraponderalității? Cum reușiți să vă stabilizați greutatea? Ce tip de dietă urmezi? Povestește-ne despre dieta și starea ta de fitness.

Să mâncăm Zen. Există multe de învățat din relația noastră cu mâncarea. Să fii pe deplin conștient, este importantă prezența totală cu mâncarea ta.

Cuvintele folosite sunt de o importanță capitală, rezonează cu noi. Când spunem „pierde” în greutate, mai avem aceeași natură bună? Corpul poate fi o protecție și, prin urmare, „pierderea” în greutate poate avea un impact asupra „Ființei” noastre.

Nu torturându-te pe tine însuți obții rezultate.

Lire emoționale. De multe ori căutăm în afară ceea ce ne poate liniști în interior. Fie că este vorba de mâncare, fie că mergem la cumpărături, apelăm la droguri. Încercăm să ne calmăm. Dar ceea ce vrem cu toții mai mult decât orice este iubirea! Iubirea este combustibilul nostru. Și dacă abordăm mâncarea cu mai multă dragoste - atunci ne luăm timpul - este o trezire a simțurilor. Și când ești îndrăgostit de mâncarea ta, tratăm aceste alimente pe care le ingerăm. Îi luăm din sol sănătos - sunt plini de viață.