Cum să slăbești în 1 săptămână

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Aceste două

Un om adult sănătos, cu doar 3 până la 4 kilograme de grăsime de pierdut, poate pierde rapid în greutate. Este nevoie de aproximativ o lună să slăbești 2 kilograme de grăsime și să nu o mai întorci niciodată. Deci, într-o săptămână este posibil să pierzi ... 500 de grame.

Nu te descuraja. Kilogramele sunt doar un aspect al slăbirii. Dacă vrei să slăbești, este pentru un motiv întemeiat: să fii mai sănătos, să fii în formă, să te poți mișca mai ușor, să fii atractiv etc. Indiferent de motivul dvs., va trebui să dezvoltați disciplina pentru a rămâne motivați și a vă schimba obiceiurile pe termen lung.

Dacă corpul tău este așa cum este astăzi, este pentru că ai mâncat prea mult. Corpul este o reflectare a obiceiurilor sale, în principal a obiceiurilor alimentare.

Alimente

Schimbarea dietei necesită timp. Corpul este obișnuit să consume o anumită cantitate de alimente și va dura câteva săptămâni până când va pierde obiceiul. Iată două modificări utile pe care le puteți face într-o săptămână:

  • Reduceți cantitatea de băuturi zaharoase, sodă, lapte, sucuri de fructe, alcool. Singurul lichid util este apa. Orice altceva este de prisos. Asta nu înseamnă că trebuie să te privați. Reduceți însă cantitățile și obișnuiți-vă cu apă potabilă în mod regulat.
  • Învață să accepți abateri, cu o „zi a abaterii”. Este destul de normal să nu te poți priva. Corpului îi plac micile sale obiceiuri și încearcă să le păstreze. Rămâneți strict toată săptămâna (de duminică până vineri) și profitați de sâmbătă pentru a vă petrece timpul cu prietenii și a mânca înghețată sau o felie de pizza. Vă va liniști corpul și veți rămâne motivați.