Cum să slăbești în 2 luni Blogul
Așa numim noi efectul „liliac”: sub brațe, carnea este flască și atârnă. Cum se face pentru a scăpa de acestea brațe mari ? Imposibil fără a face niciun sport, în orice caz, dar vei ajunge acolo mai mult uşor decât ați putea crede dacă combinați frecvența și regularitatea.
Un program pe termen lung
Cât durează să vezi că grăsimea brațelor se topește ? Două luni, nu mai puțin, mai presus de toate pentru femei. Această nedreptate te poate revolta, dar este scrisă în fiziologia umană.
Bărbați dobândiți mult mai mult natural muşchi. Deci, nu luați în considerare pierde bratele mai repede. Fii harnic, regulat ... și răbdător.
Ce trebuie făcut pentru a slăbi rapid ?
Începe cu alimente, care trebuie să fie bogat în fructe și legume și să nu fie foarte industrializat. Nu merge la dietă, nu este un scop în sine. Ce trebuie să dobândești este un mod de a mânca pe care vei reuși să îl păstrezi.
Nu intrați nici în metodele aparent „mai simple”. masaje cu creme, împachetări de slăbire pentru a ține împreună cu celofan sau metode de frig. Este numai efortul fizic care va funcționa.
Înot și culturism
Acestea sunt sporturile celor doi regi. Mergeți la piscină și faceți înot cât mai mult posibil. Apoi, faceți exerciții specifice pentru a tonifica spatele brațelor (triceps), biceps și umeri.
Alergatul este minunat pentru sănătatea ta, dar nu țintește brațele.
În sala de gimnastică, puteți avea acces la mașini, gantere, benzi de cauciuc, vâslași și antrenorul eliptic. Cu greutăți și chiar o sticlă de apă, putem construi mușchi în spatele brațelor, dar există exerciții fără material la fel de eficient.
De exemplu, pompele sunt o necesitate. Gândește-te și la pilates.
Eforturile care trebuie depuse pot părea importante pentru dvs., dar nu sunt prea multe dacă te împiedică să fii tentat de o intervenție chirurgicală. Asa de, pentru un uimitor înainte de după, urmați sfatul nostru !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).