Cum să slăbești în ciuda slujbei tale

Stres, lipsa somnului și un program încărcat

Dacă sperați să vă întoarceți în formă pentru următoarea vacanță, s-ar putea să vă aflați în fața unui obstacol major: slujba dvs. Conform acestui nou studiu ** realizat de CareerBuilder France, aproape 4 din 10 angajați (37%) recunosc că s-au îngrășat în poziția lor actuală, 29% spunând că au îngrășat mai mult de 2,5 kg. Doar 11% dintre angajați recunosc că au pierdut în greutate de la intrarea în poziția actuală. „Stresul legat de muncă, lipsa somnului și programele aglomerate pot împiedica eforturile de obținere a unor obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice”, potrivit Tony Roy, președintele CareerBuilder EMEA. Cu toate acestea, o sănătate fizică slabă poate avea și consecințe negative asupra sănătății mintale și a calității muncii, de aceea este important ca angajații să rămână activi, chiar dacă este doar să ia pauze scurte în timpul zilei. Să meargă sau să se întindă. "
Citire recomandată Cum să-ți omoare stresul în 51 de eliminări

angajați recunosc

Poziția așezată, inamicul nr. 1

S-a dovedit deja că rolurile sedentare, epuizarea și constrângerile de timp vă pot împiedica să vă mențineți în formă și să vă dăuneze direct sau indirect sănătății. Angajații chestionați au indicat poziția „a sta la biroul meu cea mai mare parte a zilei” ca fiind cauza principală a creșterii în greutate pentru 43%. Alți parametri favorizează, de asemenea, creșterea pe scară, lipsa timpului pentru a face sport înainte sau după muncă (35%), stresul care te face să îți dorești gustarea (35), oboseala mare a muncii demotivantă pentru a face sport (27%) ), sau chiar tentațiile cutiei de tort de birou (19%).