Cum să slăbești în mod eficient și durabil
HomeBlog Cum să slăbești eficient și durabil ?
Cum să slăbești în mod eficient și durabil ?
În primul rând, permiteți-mi să vă explic principalul motiv pentru care majoritatea dietelor eșuează în mod repetat și de ce nu pot funcționa în timp.
Poate ar trebui să începem cu cea mai simplă bază: ce înseamnă cuvântul „dietă”? ?
Vorbim despre dietă și vorbim și despre dietă politică. Din punct de vedere lexical, regim înseamnă, prin urmare, dirijarea, organizarea, supravegherea sau, de asemenea, supusă unei instituții. Prin urmare, o dietă poate fi corelată cu ceva rigid și obligatoriu.
Înțelegem mai bine astfel, de ce cuvântul dietă, doar pentru creierul nostru, aduce un sentiment de neplăcere, tristețe, obligație și frustrare, de parcă ar fi trebuit să ne pregătim să urcăm un munte din care nu vedem vârful (nu chiar îți fac să vrei să ... 🙁). Ne spunem că va trebui să ne privăm, făcând un efort, trebuind să ne organizăm, că va dura mult și că va trebui să suferim pentru a pierde acele câteva kilograme în plus, care ne fac deja nefericiți. Ceea ce ne dă motivația de a merge la dietă este doar speranța că îți poți atinge obiectivul, care este să fii mai fericit și mai confortabil în propria piele.
Numai acest scop al fericirii viitoare ne dă curajul de a înfrunta toate aceste încercări.
Suntem într-adevăr, mai ales într-un anumit sens, ființe primare, ființe simple care trăiesc într-o dualitate: durere/plăcere. Fugim de durere și căutăm plăcere. Alegem în mod deliberat durerea numai dacă gândim sau credem că aceasta ne va duce la plăcere la sfârșit. Deoarece dieta nu este o plăcere principală în sine, nu vrem în mod natural să începem sau cu mare dificultate. Mai mult decât atât, pentru majoritatea oamenilor, dieta este, de asemenea, considerată greșit ca o „rețetă miraculoasă” pentru a-ți obține corpul visat. Această rețetă minune funcționează cel mai des timp de câteva zile, dar aproape niciodată nu rezistă în timp.
Într-o dietă, plăcerea vine numai din rezultatul scontat și nu din dieta în sine, care este asociată cu durerea și neplăcerea. Acesta este motivul pentru care un număr bun de oameni aleg să apeleze la metode excesive, produse mai mult sau mai puțin periculoase sau chiar restricții severe. Își spun singuri că ar prefera să plătească mai mult sau „să sufere mai mult” dacă în spatele rezultatelor sunt mai rapide și mai spectaculoase.
Din păcate, această căutare a plăcerii și a transformării fizice, prin mai multă durere și restricție, duce la un rezultat fizic și moral efemer. Pentru că, foarte repede, se manifestă chiar opusul: o creștere rapidă și excesivă în greutate în majoritatea cazurilor, mai multă oboseală, mai multă furie și frustrare, mai mult dezgust pentru sine și pentru corpul propriu, mai mult descurajare și o stimă de sine scăzută.